Рекомендации к упражнениям. Методики. Авторские методики. Франц Лёзер. Метод ассоциаций. Упражнения.

Чтобы усвоить метод ассоциаций и добиться повышения продуктивности памяти, вам следует, как и в предыдущих случаях, проделать ряд упражнений. Прежде всего вы должны выучить и запомнить свой словесно-числовой список, как таблицу умножения, Для этого надо тренироваться в применении описанного метода в течение по крайней мере нескольких недель, работая с самыми различными материалами.

Попытайтесь, например, не записывать, а запоминать с помощью метода ассоциаций некоторые важные сведения, с которыми приходится иметь дело в повседневной жизни. При этом целесообразно обращаться каждый раз не к началу списка, а попеременно к различным его частям. Например, один раз использовать слова от первого номера до двадцатого, в следующий раз — от 21 до 40, затем — от 41 до 60 и т. д. Это полезно по двум причинам. Во-первых, таким образом углубляется запоминание всего списка целиком, а не только отдельных его частей. Во-вторых, это обеспечивает наиболее простой способ «стирания» уже использованных и ставших ненужными ассоциаций. Работая с ассоциациями, основанными на одной части списка, и не пользуясь остальными его частями, вы тем самым создаете условия для «освобождения» этих частей списка от прежних ассоциаций и повышения их «готовности» к приему новой информации.

Обратимся теперь к специальным упражнениям, которые следует систематически выполнять в течение нескольких недель.

Rambler's Top100