Улучшилась ли ваша способность к запоминанию?. Методики. Авторские методики. Франц Лёзер. Какова моя память теперь?.

С помощью простой формулы вы можете определить рост продуктивности своей памяти, сопоставив результаты заключительного и вводного тестов. Для этого надо вычесть результат вводного теста (А) из результата заключительного теста (Б); разность составит прирост продуктивности запоминания (В). Затем разделите прирост продуктивности запоминания (В) на результат вводного теста (А) и полученное частное умножьте на 100. Таким образом вы определите относительный рост продуктивности запоминания в процентах.

Допустим, средняя продуктивность запоминания в вводном тесте (А) равнялась 50%, а в заключительном (Б) — 60%. Прирост продуктивности запоминания (Р) составит тогда

В = Б — А = 60% — 50% = 10%,

а относительный рост продуктивности запоминания будет равен

(В : А) х 100 = (10 : 50) х 100 = 20%

Вычислите теперь по этой формуле прирост продуктивности запоминания (В) для каждого из четырех заданий в отдельности и на основе средних результатов — для вводного и заключительного тестов в целом. Для этого прежде всего занесите результаты, полученные при выполнении вводного и заключительного тестов, в следующую таблицу.

Вводный тест А

Эталон для сравнения
1 2 3 4
Средняя продуктивность запоминания
90-100
Отлично
…… …… …… …… ……
70-90
Очень хорошо
….. …… …… ….. …..
50-70
Хорошо
…… …… …… …… …..
30-50
Удовлетворительно
…… ….. ….. ….. ….
10-30
Плохо
….. …… …… ….. ….
0-10
Очень плохо
…… …… …… ….. …..

Заключительный тест Б

Эталон для сравнения
1 2 3 4
Средняя продуктивность запоминания
90-100
Отлично
…… …… …… …… ……
70-90
Очень хорошо
….. …… …… ….. …..
50-70
Хорошо
…… …… …… …… …..
30-50
Удовлетворительно
…… ….. ….. ….. ….
10-30
Плохо
….. …… …… ….. ….
0-10
Очень плохо
…… …… …… ….. …..

Теперь переходите к заполнению таблицы, по которой вы сможете оценить изменение продуктивности запоминания после тренировки памяти как по отдельным заданиям, так и по всему тесту в целом.

Тест 1
Тест 2
Тест 3
Тест 4
Среднее значение
Относительный рост
продуктивности запоминания, %

Как и в случае вводного теста, заключительный тест следует через неделю повторить. В течение этой недели не заглядывайте в тестовые материалы.

Повторный тест (проводится через неделю после заключительного теста)

Цель этого теста состоит в том, чтобы установить, что именно из материалов заключительного теста сохранилось в вашей памяти по истечении семи дней. Не заглядывая в тестовые задания, припомните материал каждого из них. Время не ограничивается, можете вспоминать как угодно долго.

Тест 1: запоминание логически не связанного материала

Попытайтесь вспомнить 20 слов (вместе с их порядковыми номерами), входивших в первый раздел заключительного теста. Смотреть слова еще раз нельзя. Вычислите продуктивность запоминания.

(число правильно воспроизведенных слов : 20) х 100 = …%

Тест 2: запоминание чисел

Попытайтесь вспомнить и запишите ряд чисел из второго раздела заключительного теста (подглядывать нельзя). Числа надо припоминать вместе с их порядковыми номерами. Вычислите продуктивность запоминания.

(количество правильно воспроизведенных чисел : 20) х 100 = …%

Тест 3: запоминание лиц с именами и фамилиями

Обратитесь ко второй странице теста 3 и запишите по памяти имена и фамилии изображенных на ней лиц. Вычислите продуктивность запоминания.

(число правильных ответов : 10) х 100 = …%

Тест 4: запоминание логически связанной информации

Вспомните и запишите в их логической последовательности десять главных мыслей текста, приведенного в четвертом разделе заключительного теста. Вычислите продуктивность запоминания.

(число правильно воспроизведенных мыслей : 10) х 100 = …%

Средняя продуктивность запоминания по истечении недели.

Тест 1 … %

Тест 2 … %

Тест 3 . . . %

Тест 4 … %

Сумма : 4 = …%

Rambler's Top100