Я тучка‑тучка‑тучка, а вовсе не медведь. Какие профессиональные болячки айтишников можно найти у героев мультиков?

Я Евгения Карбышева, на Хабре пишу о здоровье айтишников и не только. Недавно с дочкой пересматривала мультфильм «Остров сокровищ», и поймала себя на мысли, что гипертрофированные анимированные образы отлично показывают проблемы героев с точки зрения ^[1] физических и психологических проблем.

Если внимательно понаблюдать за движениями и фразами персонажей, видно, что многие герои страдают от тех же недугов, что и мы с вами. 

Предлагаю вспомнить некоторых известных персонажей советских и западных мультфильмов, обсудить, что с ними не так, и подумать что делать, если вы узнали в них себя.

Не воспринимайте слишком серьезно, все‑таки среда — это маленькая пятница.

Остров сокровищ

Этот мультфильм сразу вспоминается из‑за шикарной анимации и музыкальных вставок: «Песня о вреде курения», «Потому что пьет пират», «Про жадность» (тут и про Билли и про мальчика Бобби).

Мне в нем очень нравится практически 100% передача оригинального произведения и жесткая сатира на образ жизни (не только пиратов): курение, зависимость от алкоголя, алчность. 

Зависимость (от никотина, алкоголя, азарта) показана не как романтика, а как то, что разрушает и тело, и отношения. Пираты постоянно пьют, курят и ссорятся по пустякам. «Ребята! Вы слишком много курите! С такой одышкой вам не пробежать и ста ярдов».

В такой ситуации стоит начать с честного ответа на вопросы: как много и зачем вы курите/пьете/скроллите? Возможно, привычку можно заменить с пользой для здоровья?

Ну, погоди!

Самый узнаваемый безработный в советской анимации, который бесцельно ходит по улицам и хулиганит по мелочам. Мне кажется, что ему и заяц‑то нужен только от скуки.

Поведение ^[2] волка очень похоже на детское «я умею». Во многих сериях он постоянно пытается получить результат мгновенно, без подготовки и контроля. 

В одной из серий он пытается поднять штангу, и действительно берет максимальный вес! Но и все рушится из‑за севшей на блин бабочки. В СССР термина «выгорание» не существовало, были «у меня биоритмы в минусе». Но это именно оно: когда вы на пределе, и любая мелочь выбивает из колеи.

Фирменная фраза «Ну, Заяц! Ну, погоди!» — даже не угроза, а крик отчаяния героя, который застрял в бесконечном и бессмысленном цикле погони. 

Если вы узнали в Волке себя, а работа стала бесцельной гонкой, пора сделать паузу. Скука и отсутствие смысла выжигают не хуже переработок. 

Попробуйте найти занятие вне работы, которое даст ощущение контроля и результата, а не просто «догнать любой ценой».

Винни‑Пух

В отличие от Диснеевского, Советский Винни‑Пух не туповатый увалень, а активный и хитрый медведь, который готов притвориться чем угодно ради очередной порции удовольствия (я тучка, тучка, тучка, а вовсе не медведь). 

Пух — классический пример гиподинамии и зависимости от еды. Он мало двигается (если не считать походов за медом), а его спорт — это пыхтелки и сопелки.

Если ваш день можно описать словами «кресло», «монитор», и фразами «доставка еды в офис», «давай еще одну серию», попробуйте начать с малого: замените один перекус на прогулку, поставьте напоминалку делать перерыв каждый час. 

Мишки очень любят мед, но он не заменит движение и не вернет здоровье. 

С другой стороны, постоянная депрессия у Иа‑Иа тоже не подарок.

Малыш и Карлсон

«Мужчина в самом расцвете сил», который живет на крыше, ест варенье и требует внимания ^[3]. Его фирменная фраза «Спокойствие, только спокойствие!» звучит как девиз человека, который отрицает любые проблемы, включая собственные.

Он, как многие симпатичные мошенники, ленив, хвастлив, бестактен, лжив, вороват и труслив. 

Его инфантильность и образ жизни — про избегание ответственности. Он не решает проблемы, а улетает от них, оставляя Малыша разбираться с последствиями.

Если у вас в мыслях часто проскакивает знаменитая фраза про спокойствие, это тревожный звоночек. Игнор сигналов тела и постоянное откладывание важных вопросов в отношении здоровья (со мной ничего не случится, начну с понедельника) прямой путь к хроническим проблемам. 

Может, пора уже встать с удобного кресла и сделать чекап? 

Чебурашка и крокодил Гена

История «неизвестного науке ^[4] зверя» — про героя, который попадает в большой незнакомый мир. Он одинок, беззащитен и ищет друзей и свое место в жизни. Его даже в зоопарк не берут и Чебурашка чувствует себя ненужным изгоем.

Фирменной фразы в привычном смысле у него нет, но его заявление суть точнее всего передает «Я Чебурашка», на мой взгляд, о праве быть частью общества. Напоминает часть моих знакомых на удаленке, чей круг общения сузился до рабочих чатов.

Если вы ощущаете, что ваша общественная жизнь свелась к обсуждению задач в мессенджере, присмотритесь к опыту ^[5] Чебурашки. Он обрел себя через дружбу и совместное дело (домик для друзей). 

Поищите «своих»: клубы по интересам, 1–2 дня в неделю работа в офисе для общения с коллегами. 

Изоляция ведет к застою и не влияет положительно на физическое и психическое здоровье.

Ёжик в тумане

Смысл мультика полностью сложился для меня после похода на спектакль Евгения Гришковца «Когда я боюсь». Он во многом про взросление и обретение смысла жизни.

Ёжик идет в гости к Медвежонку, но попадает в туман, где все теряет очертания. 

У него нет коронной фразы, есть состояние. Он напуган, наполнен тревогой, теряет узелочек и в какой‑то момент даже забывает ^[6] о цели своего похода.

Все, что выходит за рамки привычного и пугает, мозг ^[7] пытается обесценить или назвать ненормальным (фраза «псих» про Сову), чтобы справиться со страхом ^[8].

Жизнь в условиях неопределенности, «тумане» дедлайнов и тревожных мыслей очень напоминает айти‑сферу.

Если вы «потерялись», и любая неопределенность вызывает паралич, это про тревожность. 

Можно попробовать вернуться к точке опоры: режим дня, физическая активность, коррекция питания, ежедневные ритуалы (совместные завтраки и ужины с семьей). 

Если туман не рассеивается («Я Ёжик, я упал в реку. Пусть река сама несет меня»), пора обратиться к специалисту. Тревога лечится, и это не слабость.

ВАЛЛ‑И

Люди на борту звездолета «Аксиома» и капитан Маккри из мультфильма показывают гипертрофированный образ того, как многолетняя гиподинамия и микрогравитация деформируют опорно‑двигательный аппарат человека. 

Человечество провело 700 лет в космосе, за это время их тела адаптировались к сидячему образу жизни. Они потеряли мышечную, костную массу и настолько ожирели, что не могут стоять без помощи роботов. Их осанка вообще перестала быть вертикальной.

Капитан Маккри поначалу тоже не может встать с кресла, но в критический момент находит в себе силы. Однако большинство пассажиров так и остаются тюфяками перед мониторами, потребляя контент и фастфуд.

Если вы сидите по 10 часов, спина и, простите, задница «квадратные», пора менять привычки. 

Даже 5-минутная разминка каждый час и прогулка пешком вместо лифта творят чудеса.

Когда Том спит

Я очень люблю классические серии «Том и Джерри». В одной из них кот возвращается домой под утро после гулянки с друзьями. Он засыпает на ходу, но хозяйка‑негритянка, приказывает: если она увидит его спящим, то вышвырнет из дома. 

Том должен поймать Джерри и не уснуть. Он выпивает целый кофейник, пытается удержать веки зубочистками и скотчем, а в финале рисует «глаза» на веках, чтобы хозяйка думала, что он бодрствует. 

Джерри, зараза такая, наоборот, всеми силами пытается усыпить кота. Это метафора того, как страх вылететь с работы или провалить проект заставляет нас игнорировать базовую потребность ^[9] в отдыхе.

Хроническая бессонница бьет по когнитивным функциям сильнее, чем кажется. Начните с гигиены сна ^[10]: за час до отбоя никаких смартфонов и рабочих чатов. «Вышвырнуть из дома» может не хозяйка, а инфаркт или нервный срыв.

Соберем в опросе статистику того, что чаще всего беспокоит Хабровчан?

Поделитесь в комментариях, какие еще мультфильмы и профессиональные болячки вы вспомнили, в ком узнали себя.