Урок 16. Как ваше подсознание может помочь развитию Вашей памяти
Самогипноз. Существует другой способ управления подсознательной сферой - самогипноз. Суть этого способа состоит в приведении себя в состояние, промежуточное между бодрствованием и первым сном. Владение самогипнозом достигается специальной тренировкой, описание которой не предусмотрено настоящим курсом. Во, время сна сознание отключается и в силу вступает подсознание. Именно поэтому наши сны бывают такими странными. Днем, во время бодрствования, мы не можем по своему желанию проникнуть в сферу, не управляемую нашим сознанием. При переходе от бодрствования ко сну человек находится в таком состоянии, когда, образно выражаясь, "дверь" в подсознание приоткрывается. В это время туда можно "ввести" желаемые идеи и приказания. Но необходимо все время
Урок 17. Метод кумулятивного повторения
Мы уже отмечали, что повторение является эффективным "способом в процессе запоминания. Используя только один этот способ, можно запомнить много вещей, однако пользоваться этим необходимо методично и постепенно. Например, вы хотите выучить поэму или отрывок из театральной пьесы. Для этого вы можете поступить следующим образом. Каждый день заучивайте 5 или 10 стихотворных строк (в зависимости от вашей способности к усвоению стихов) и повторяйте то, что учили накануне. Через 10 дней вы будете помнить 100 строк. С этого момента, наряду с заучиванием 10 строк, перечитывайте предыдущий текст по 50 строк один раз в два дня. Затем, когда вы твердо запомните 150 строк, перечитывайте текст
Урок 18. Память в повседневной жизни. Имена и лица
Сейчас, когда мы познакомились с тремя важнейшими факторами запоминания: впечатлением, ассоциацией, повторением, рассмотрим их практическое применение. Как запоминать имена и лица. Раньше мы уже дали несколько советов по этому поводу. Рассмотрим теперь все это систематически. Обычно лица не забываются, бывает трудно вспомнить имя, соответствующее конкретному лицу. Это происходит, прежде всего, потому, что имя является обобщенными искусственным элементом; во-вторых, потому, что лицо достаточно "узнать", а имя надо"вспомнить".А вспоминать всегда сложнее, чем узнавать. Во всяком случае способ, который мы советуем, позволит вам помнить одновременно имя и лицо. а/. Сосредоточьте свое внимание. Не отвлекайтесь, не будьте рассеяны, когда вам кого-то представляют. б/ Попытайтесь отчетливо расслышать фамилию/имя/, попытайтесь увидеть
Как запомнить ваш распорядок дня (и не забыть назначенных встреч)
Если вы планируете на следующий-день несколько дел и встреч, вы можете использовать память для составления накануне вашего распорядка дня. Для этого достаточно создать ассоциации между планируемыми делами в нужном вам порядке. Пример. Предположим, что, выйдя из дома, вы планируете пойти на почту и отправить бандероль; из здания почты вы хотели бы позвонить господину Ребулу и назначить встречу. Заодно вы планируете купить почтовые конверты. Затем в 9.30 вы должны встретиться с вашим клиентом Ор Форе в его конторе. В 10.30 вас ждет у себя другой клиент-господин Монтейл. А в 11.30 вы должны встретить на вокзале сотрудника вашей фирмы Для составления цепи ассоциаций вы поступаете
Как запомнить место, вы положили какую-то вещь
Создавать ассоциации необходимо в момент, когда вы кладете /прячете/ вещь. Например, вы кладете отпускные фотографии в ящик рабочего стола. Они будут находиться между вашим паспортом и складным метром. Вообразите паспорт, на каждой странице которого приклеена фотография; представьте затем всю серию отпускных фотографий, стоящих в ряд, а на небольшом расстоянии от этого ряда растянут складной метр и как-бы измеряет длину ряда фотографий. Эти ассоциации не имеют никакого смысла, но они связывают в вашем мозгу фотографии, паспорт и метр. В дальнейшем у вас не будет никаких затруднений в поиске одного из этих трех предметов.
