Все БАДы под одну гребенку. Насколько эффективны добавки при депрессии?
От мелатонина до витамина D – ассортимент безрецептурных добавок для поддержки психического здоровья и благополучия продолжает расширяться быстрее, чем учёные успевают подтверждать их эффективность. В новом метаисследовании объединили 64 добавки, эффект которых разбирался в сотнях исследований. Разберемся и мы, могут ли БАДы как-то помочь с депрессией?
Психическое здоровье и метаболизм. Где связь и как этим управлять? Часть 1
Долголетие, продуктивность, чувство счастья и целеустремленность. Все это не отдельные элементы, а части единой системы, которые поддерживают друг друга. Разрушаешь один элемент – за ним тянутся остальные. Начинаешь регулировать образ жизни, и вот личностные характеристики начинают расти. Доктор Эндрю Губерман, профессор Стэнфордской медицинской школы, вместе с доктором Крисом Палмером, сертифицированным психиатром и профессором Гарвардской медицинской школы записали совместный подкаст, перевод которого представлен в этом материале.
Запретные ноотропы. Что это и почему существуют?
Когда речь заходит о ноотропах, то на ум приходят «бабушкины препараты». Пирацетам, с 60-тых годов, вариации витаминов группы В, милдроната или растительных добавок, родиолы розовой или бакопы монье. В противовес есть иллюзорный образ НЗТ из «Областей Тьмы». А вот между этими двумя примерами есть широкая серая зона. Какие-то препараты рынка США, и которые распространяются в Канаде, Великобритании и Австралии запрещены в Европе и странах СНГ. Анаболические стероиды, которые свободно продаются в Чили, Ливане, Египте, но запрещены уже в США, Европе и у нас. В чем разница и насколько адекватны законы государств?
Мой 16-месячный эксперимент с теанином
Интернет любит теанин. Это аналог аминокислоты, который естественным образом содержится в чае, но сейчас продается как пищевая добавка от тревожности, для улучшения настроения или памяти.Многие люди пробуют теанин и сообщают, что он вау, отлично помогает при СДВГ, излечил мою (социальную) тревожность или
Пироглютамат (Pyroglutamate)
Пироглютаминовая аминокислота – прекурсор для синтеза таких ноотропов как пирацетам и оксирацетам (так же известна как пироглютамат). Эта кислота присутствует в различных продуктах: мясе, молочных продуктах, фруктах и овощах. Так же в нашем организме эта кислота содержится в больших количествах в крови, цереброспинальной жидкости и в мозге. Исследованиями установлено, что прием пируглютамата улучшает обучаемость, восстанавливает и улучшает память, понижает уровень тревожности. Эти эффекты схожи с эффектами от приема пирацетама, но менее интенсивны. В виде пищевой добавки - аргинина пироглютамат, для улучшения умственных способностей, реомендуется принимать от 0,5 до 1г в день.
Родиолы экстракт жидкий
РОДИОЛЫ ЭКСТРАКТ ЖИДКИЙ (Extractum Rhodiolae fluiddum) Спиртовой (на 40% этиловом спирте) экстракт (1:1) из корневищ и корней родиолы розовой. Фармакологическое действие. Обладает стимулирующим свойством. Показания к применению. Астенические состояния, повышенная утомляемость, неврастения, вегетососудистая дистония. Больным, перенесшим соматические или инфекционные болезни, с функциональными заболеваниями нервной системы, а также практически здоровым лицам при астении и пониженной работоспособности. В народной медицине применяется как жаропонижающее, для лечения туберкулёза легких, кожных заболеваний, опухолей и ран (водный настой в виде густой кашицы накладывается на открытые раны). Повышает выносливость к физическим и умственным нагрузкам. Мощнейший адаптаген без вредных побочных эффектов, наблюдаемых у женьшеня и других стимуляторов. Как обязательный компонент применяется
Гинкго Билоба
Гинкго существенно улучшает микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости в капилярах… Это значит, что гинкго билоба, возможно, одно из самых эффективных медикаментозных средств, известных на сегодняшний день, для лечения «побочных эффектов» процесса старения человеческого организма, таких как ухудшение кратковременной памяти, замедленное мышление и ухудшение логического мышления». – Ross Pelton, R.Ph., Ph.D., Mind Food and Smart Pills Это заявление звучит довольно претензиозно. Однако в отличие от различной «синтетики» растение Гинкго билоба, по подсчетам ботаников, растет на земле уже более 300 млн. лет. Листья этого растения, как и различные вытяжки из листьев, врачи и целители всех рангов прописывали своим пациентам на протяжении всей истории
