Суперпамять или как запомнить, чтобы вспомнить? Васильева Е. Е. Васильев В.Ю.. - страница 5

Сосредоточение

Итак, благоприятные внешние условия: проветренное помещение, хорошее освещение, отсутствие шумов и причин рассеянности, правильная организация рабочего места, расположение предметов на столе, оформление помещения. Благоприятные внутренние условия: уверенность в себе, в своих способностях и в успехе работы, бодрое состояние, прямая осанка, умение поддерживать максимальную работоспособность, наличие базовых знаний, самоконтроль. Выпишите это, пожалуйста, на отдельный листочек и повесьте перед глазами на своем рабочем месте. А когда нужно будет сосредоточиться на долгое время, проверьте, как соблюдаются все факторы, сможете ли вы быть сосредоточенны или нет. В том случае, если все факторы соблюдены, вы можете рассчитывать на длительное сосредоточение и эффективное запоминание. Если же нет, то не следует ругать память. Вы просто не сможете сосредоточиться, а значит и

продолжить чтение

Благоприятные внешние условия

Для начала обсудим вопрос: как создать благоприятные внешние условия. 1. Проветренное помещение. Прежде всего, перед началом работы следует проветрить помещение, что обеспечит достаточное насыщение кислородом крови. В соответствии с требованиями техники безопасности труда температура воздуха должна составлять 18-20 градусов, относительная влажность – 50-60%. Именно такой микроклимат способствует длительному поддержанию работоспособности. 2. Хорошее освещение. Далее для предупреждения переутомления глаз во время запоминания (чтения) важно иметь хорошее освещение. Правилами гигиены чтения предусмотрено освещение текста рассеянным дневным светом, не слишком ярким. Если вы читаете вечером, включите настольную лампу. Электрическая лампочка должна быть не слишком яркой (30-40 Вт, хотя здесь мнения специалистов расходятся. По другим источникам – не

продолжить чтение


Интерес

Итак, чтобы вызвать интерес к предмету, нужно: что-то уже знать о нем и активно сопоставлять старое с новым; связывать (ассоциировать) с чем-то интересующим нас; дробить материал и “играть” с ним, как это делает ребенок; осознать необходимость и приложить поначалу волевые усилия. Казалось бы, уже достаточно сказано на тему подготовки к запоминанию, и пора закончить эту главу, но это еще не все. Психологи выяснили, что состояние готовности (и к запоминанию в том числе) включает в себя несколько компонентов: интеллектуальный – понимание задач, обязанностей, знание средств достижения цели; эмоциональный – уверенность в успехе, воодушевление, чувство ответственности; мотивационный – интерес, стремление добиться успеха, потребность успешно выполнять поставленную задачу; волевой – мобилизация

продолжить чтение

1...345678...11
Rambler's Top100