Итак, благоприятные внешние условия:
- проветренное помещение,
- хорошее освещение,
- отсутствие шумов и причин рассеянности,
- правильная организация рабочего места,
- расположение предметов на столе,
- оформление помещения.
Благоприятные внутренние условия:
- уверенность в себе, в своих способностях и в успехе работы,
- бодрое состояние,
- прямая осанка,
- умение поддерживать максимальную работоспособность,
- наличие базовых знаний,
- самоконтроль.
Выпишите это, пожалуйста, на отдельный листочек и повесьте перед глазами на своем рабочем месте. А когда нужно будет сосредоточиться на долгое время, проверьте, как соблюдаются все факторы, сможете ли вы быть сосредоточенны или нет. В том случае, если все факторы соблюдены, вы можете рассчитывать на длительное сосредоточение и эффективное запоминание. Если же нет, то не следует ругать память. Вы просто не сможете сосредоточиться, а значит и запомнить. Не тратьте время зря!
Вот и пришло время остановиться подробнее на каждом из вышеперечисленных факторов, влияющих на длительное сосредоточение.
