Ну что, надеюсь все пережили эти длинные празники? 😀Пора возвращаться ( как бы это не было грустно) в суровую реальность.
Если после праздников у тебя нет мотивации, сложно собраться и даже простые задачи требуют усилий – с тобой всё в порядке. Это не лень и не выгорание, а обычная реакция на длинный перерыв.
Самое главное – не принимай серьёзных решений. Увольнение, смена профессии и переезд в Бали – отложи на неделю. После праздников мы склонны к резким движениям и странным идеям.
А помочь пережить первую рабочую неделю без лишней драмы тебе помогут небольшие советы:
1. Признай очевидное.
Да, работать не хочется. И нет, с тобой ничего не случилось. Это не выгорание, это организм всё ещё считает, что январь – выходной.
2. Не пытайся “ворваться” – это ловушка.
После праздников надо входить медленно: сначала понять кем ты работал и чем занимался. И после этого переходить к быстро-решаемым маленьким задачам.
3. Сначала контекст.
Начни с того, чтобы разобраться, какие темы сейчас живые, а что может подождать. Это сэкономит силы и время.
4. Составь список дел. Короткий.
Например: “разобрать почту”, “не уволиться”, “поесть”.
5. Запланируй первую “победу”.
Закрой что-то простое и порадуйся. Мозгу нужно вспомнить, что работа – это не только страдание, но и галочка “done”.
6. Опирайся на привычки.
Кофе, музыка, любимая кружка, одинаковый маршрут. Чем меньше экспериментов в первую неделю, тем быстрее вернётся нормальная продуктивность.
7. Разговаривай с людьми.
Все в одинаковом состоянии. Обсудить это – уже терапия. А ещё иногда так выясняется, что дедлайны тоже ещё плавают.
И на последок – не требуй от себя героизма. Ты не обязан быть продуктивным, позитивным, вдохновлённым и замотивированным в первый же день. Достаточно быть адекватным и на связи.
Автор: itcaat
