Всемирная организация здравоохранения выпустила новое издание руководства по снижению риска когнитивных нарушений и деменции. Оно заменит рекомендации 2019 года. Документ, основанный на актуальных научных данных, предлагает набор мер для предотвращения или отсрочки развития синдрома, который ежегодно диагностируют почти у 10 млн человек по всему миру.
«Теперь у стран есть чёткие научно обоснованные рекомендации, к выполнению которых можно приступить немедленно для сохранения когнитивного здоровья населения», — заявил гендиректор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус.
Авторы документа отметили, что почти половину случаев деменции можно потенциально предотвратить или отсрочить, если снизить зависящие от человека факторы риска. К ним относятся употребление алкоголя, курение, социальная изоляция, низкая физическая активность и вдыхание загрязнённого воздуха. Полезно сбалансированное питание, которое включает в себя фрукты, овощи и орехи, а также ограничение потребления красного мяса и сладостей.
В обновлённом руководстве рекомендуют поддерживать мозговую активность в течение всей жизни. Например, через постоянное обучение или различные формы социализации. Также необходим постоянный контроль сердечно‑сосудистых и метаболических нарушений: артериальной гипертензии, диабета и повышенного уровня холестерина. Для людей с нарушением слуха важно использовать слуховые аппараты, отметили в ВОЗ.
При этом организация не нашла достаточных доказательств того, что устранение проблем со сном (включая бессонницу и апноэ) и лечение депрессии способны улучшить память. Не рекомендуется назначать для профилактики деменции витамины группы B и E, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и поливитаминно‑минеральные комплексы, если у пациента не диагностирован их дефицит. Авторы рекомендаций подчеркнули: не доказано, что потенциальная польза от приёма этих препаратов выше риска непредвиденных нежелательных последствий.
Врач‑невролог клиники «СМ‑премиум» Виктория Тамаева отметила, что рекомендации отражают идеальную картину, однако на практике соблюдать их будет сложно, особенно представителям старшего поколения.
Невролог клиники «Мама плюс» Марина Слонова назвала «страх потери рассудка» «одной из ведущих жалоб» на приёме. Она согласна, что популярные витамины и добавки, например, омега-3 — могут быть совершенно бесполезны при выраженном атеросклерозе. Надеясь на них, пациенты лишь упускают время, «в течение которого могли бы принимать действительно эффективное средство».
Ранее сообщалось, что в России разрабатывают первую отечественную игровую платформу для людей старшего возраста. Проект «Академия ясного ума», получивший поддержку Института развития интернета (ИРИ), объединит мини‑игры для тренировки памяти, внимания и других когнитивных функций. Разработку ведут при участии специалистов в области геронтологии и при поддержке Минздрава России.
Автор: LizzieSimpson
