Как кофе влияет на мозг на самом деле: что показывают свежие исследования
Я долго относился к кофе слишком просто. Либо как к безобидной привычке, либо как к кнопке: выпил — собрался. Но чем больше читаю про внимание, усталость и когнитивную нагрузку, тем меньше мне хочется смотреть на кофе как на что-то однозначно хорошее или плохое.
Одна маленькая победа: как не бросать новые привычки
Я – Алексей, автор блога Фокус на 365. Если вы когда-нибудь начинали что-то с понедельника, то знаете этот сюжет: первая неделя идеальная, вторая — терпимо, на третьей всё рассыпается. Я столько раз проходил этот круг, что в какой-то момент решил: хватит ставить себе великие цели. Я попробовал другой подход — одна маленькая победа в день.
Техника фунпацу
Я - в тупике. Нет. Не выгорел, я люблю свою работу. Но задачи накапливаются и я не успеваю закрывать предыдущие до того, как появляются новые. Кроме краткосрочных есть много долгоиграющих проблем, которые требуют постоянного внимания. Однако, из-за ситуативных усилий, теряешь фокус и важные стратегические задачи растворяются во времени и возвращаться к ним все труднее и труднее.
Как бег помогает навести порядок в голове и в коде
Бег как источник самодисциплины, креативности и жизненного тонуса — мой личный опыт.Всем привет! На связи Юля Соломенникова.Я разработчик ML в отделе предиктивной аналитики Hoff Tech. Работаю с моделями, пишу код, разбираюсь в данных — сфера, где задачи не заканчиваются, почти каждая требует нестандартного подхода, а ещё важно быстро переключаться и держать в голове кучу деталей. Каждый день — это баланс между логикой, креативом и вниманием к мелочам.
