Существует ли то самое состояние потока и как меньше отвлекаться
Вы наверняка ловили себя на 100% погружении в задачу — казалось бы, только-только ее открыли, а сейчас она уже решена. В это время вас не отвлекали ни мессенджеры, ни почта, ни рабочие созвоны. Именно такое называют состоянием потока. Когда концентрация — ваше второе имя, а фокус удерживается сам собой.Но иногда бывает совсем наоборот. В начале рабочего дня вы беретесь за дело, а к обеду даже не успели въехать в контекст. Три сообщения, небольшой созвон буквально на 10-15 минут — и вот уже ваш мозг судорожно переключает процессы.В этой статье попробуем разобраться:
Почему «совы» умнее? Эволюционная психология, нейробиология и биохакинг ночного кодинга
Бытует мнение, что «кто рано встает, тому Бог подает», а успешные CEO спят по 4 часа и начинают день в 5 утра. Но если вы чувствуете, что ваш мозг оживает только тогда, когда город засыпает, а лучший код пишется между полуночью и пятью утра - возможно, дело не в прокрастинации, а в особенностях работы вашего разума.Как показывают исследования, ночной образ жизни - это не баг, а фича высокоразвитого интеллекта.1. Нейробиология «панорамного видения»: Синхронизация DMN и TPN
СДВГ, дофамин и концентрация внимания. Почему буст дофамина далеко не всегда помогает?
Просто сохраняй свой дофамин и избегай источников «дешевого дофамина». Так ты повысишь концентрацию внимания. Это популярный посыл, который встречался неоднократно и в моих статьях. Однако, использование препаратов, которые повышают уровень дофамина помогают только в 70% случаев. Почему так происходит и как работать с СДВГ?
Переключение между контекстами убивает эффективность разработчиков на корню
Я программист. Меня всё время отвлекают, и я хочу об этом поговорить.Вы когда-нибудь задумывались, что сильнее всего подрывает эффективность работы? Много чего. Но мы часто недооцениваем один фактор, который выделяется на фоне остальных.Каждое короткое сообщение, которое вы отправляете коллеге в Slack, отнимает у него 23 минуты продуктивной работы. И это далеко не всё.
