«Митохондриальная теория разума» Мартина Пикарда
Смелая «энергетическая концепция жизни» этого биолога рассматривает самые необычные органеллы нашего организма как связующее звено между клетками, здоровьем и разумом, а также как основу нашего ощущения себя живыми
Среда повседневности как объект проектирования: что общего у горца, серотониновой ямы и митохондрий
Серотониновая яма, горный буст и гормезис: wellness-протокол без масок, добавок и подписокTL;DRЕсли после яркой поездки или плотной недели накатывает откат и апатия, а после длинной рутины — выгорание, — это не баг психики. А сигнал, что среда вокруг отстроена так себе.У биологии для этого есть слово — гормезис. Маленькие повторяющиеся дозы стресса (движение, голодание, холод, жара, эпизоды гипоксии) активируют защитные программы клетки. Большие или хронические — наоборот, истощают. Городская среда вычистила почти все полезные стрессоры и оставила один: психосоциальный, без восстановления. Который как раз вреден.
Кето-диета способна защитить мозг от болезни Альцгеймера. Если корни болезни уходят к генетике
За последние два года подход к лечению психических и нейродегенеративных заболеваний кардинально изменился. Сама болезнь стала рассматриваться не как «сбой какого-то одного факторов», а как комплексное расстройство. И подходы к лечению становятся такими же комплексными. А их первичная цель находится далеко за пределами мозга. В случае с болезнью Альцгеймера, кето-диета работает сразу по нескольким направлениям. И вот каким именно.
Психическое здоровье и метаболизм. Где связь и как этим управлять? Часть 2
Предыдущая статья была встречена теплее обычного, поэтому продолжим. Это серия статей о том, как метаболизм коррелирует с нашей продуктивностью и личной эффективностью. Также разбираем инструменты, с помощью которых можно влиять на внутриклеточные процессы. Вся серия – это перевод лекции-подкаста доктора Эндрю Губермана, профессора Стэнфордской медицинской школы, совместно с доктором Крисом Палмером, сертифицированным психиатром и профессором Гарвардской медицинской школы. Первоисточник представлен здесь.
Психическое здоровье и метаболизм. Где связь и как этим управлять? Часть 1
Долголетие, продуктивность, чувство счастья и целеустремленность. Все это не отдельные элементы, а части единой системы, которые поддерживают друг друга. Разрушаешь один элемент – за ним тянутся остальные. Начинаешь регулировать образ жизни, и вот личностные характеристики начинают расти. Доктор Эндрю Губерман, профессор Стэнфордской медицинской школы, вместе с доктором Крисом Палмером, сертифицированным психиатром и профессором Гарвардской медицинской школы записали совместный подкаст, перевод которого представлен в этом материале.
