Шесть признаков того, что вам нужен отпуск. Даже если вы только из отпуска
«Не хочу и не могу работать вообще никем»
Burnout изнутри: тело сдаётся первым
Документация случая изнутриЯ senior C++. В коде с 2017го и последний год каждое утро у меня уходит около двух часов на то, чтобы просто заставить себя открыть IDE. Когда думаю о сложных решениях, горло спазмирует так, что не могу нормально вдохнуть. Ещё периодически немеют пальцы. Бывают судороги в мышцах. Головные боли.К сожалению это не метафоры. В мае 2025-го всё дошло до точки. Был большой наплыв вопросов по фиче, где я отвечал за архитектуру + задачи, баги, созвоны. После какого-то из таких созвонов я чуть не разбил ноутбук. И тогда впервые честно сказал себе что это не просто усталость
Прощай, синдром «хорошей девочки(мальчика)»: Почему ассертивность — главный Soft Skill 2026 года
Анатомия «удобного» сотрудника
Тренд 2026: комьюнити вместо подписок — люди вместо контента
Меня зовут Анна Вирич, по образованию я — IT-шник, отдала этой сфере 10 лет. Потом перешла в онлайн-образование — помогала строить курсы, в том числе для предпринимателей. А потом решила круто всё поменять.Сейчас я создаю сообщество «ЛУЧШЕ» — это клуб осознанного досуга для людей 30+. Мы проводим классные мероприятия, где можно найти единомышленников. По сути, решаем проблему того самого «одиночества в большом городе» для взрослых, интересных людей.Я вообще всегда была про людей и живые связи. В жизни стараюсь держаться простых правил: быть собой, не бояться пробовать новое и потихоньку становиться лучше.
Из-за внедрения ИИ сотрудники начали чаще уставать и быть менее продуктивными
Генеральный директор стартапа в сфере программного обеспечения Convictional Роджер Киркнесс рассказал, что после внедрения инструментов искусственного интеллекта для сортировки электронной почты, ведения протоколов совещаний и составления отчётов о расходах наблюдался прирост производительности на 20%. При этом в стартапе обнаружили, что сотрудники столкнулись с выгоранием от высокого темпа высокоуровневой когнитивной работы.
Биомеханика внимания: от клиренса ликвора до интракраниальной нейромодуляции
Последние годы в нейробиологии ознаменовались фундаментальным сдвигом: от анализа субъективных отчетов («мне стало спокойнее») мы перешли к прямой регистрации физиологических параметров высокочувствительными датчиками.Современные протоколы управления вниманием рассматриваются уже не как психологическая практика, а как метод прецизионной нейромодуляции, способный изменять гидродинамику ликвора, подавлять системные маркеры воспаления и корректировать электрическую активность глубоких лимбических структур.
Петля Зейгарник: Когнитивная архитектура незавершенности и биологическая цена «хвостов»
Многие привыкли считать «эффект Зейгарник» — феномен лучшего запоминания незавершенных дел — незыблемым законом психологии. Однако последние мета-исследования и эксперименты показывают, что мы смотрели не туда.Краткая выжимка для тех, кто спешитРевизия классики: Эффект Зейгарник, в современных реалиях, оказался статистически слабым. Это не закон, а контекстуально зависимый эффект.
Мой внутренний самозванец: как я учусь жить с тем, кто постоянно говорит, что Я «фейк»
Финал года = время рефлексии и… атаки внутреннего критика. Пока HR готовит формы для оценки результатов, а руководители суммируют KPI, ты слушаешь шёпот внутри: «Ты не так уж хорош. Тебе просто повезло». Знакомо? Это синдром самозванца обостряется в сезон оценок и итогов. Давайте разберем, почему так происходит и как вернуть себе уверенность и объективный взгляд на свои реальные заслуги.
