Мужской депрессии не бывает
И женской тоже — это один и тот же диагнозБытует культурный стереотип, что мужская депрессия проявляется как-то принципиально иначе, чем женская: «женщины грустят и переедают, мужчины срываются на окружающих и вовлекаются в рисковое поведение».На деле такое представление — это лишь часть большой картины, и без знания и понимания остальных аспектов оно будет лишь на ступеньку выше, чем «мужчина не имеет права на депрессию».В реальности проявления депрессии у мужчин и у женщин хоть и отличаются, но и вполовину не столь значимо, как это принято считать.
КПТ-дневник: что это такое, зачем он нужен при тревоге и депрессии и как его вести
Я долго боролся с тревогой и депрессией, и мне сильно помогла когнитивно-поведенческая терапия. Но с дневником мыслей долго не складывалось. Пробовал вести в тетради, в экселе, в приложениях. В итоге, всегда заполнял за два часа до встречи с психотерапевтом, по памяти за неделю.Дневник - главное домашнее задание в КПТ. От того, ведёте вы его или нет, заметно зависит результат терапии. Дальше по порядку. Что такое КПТ, зачем нужен дневник, из чего состоит одна запись и какой шаг в ней главный.Что такое КПТ
Куда идти, если тревога не отпускает и настроение стабильно ниже плинтуса
В двадцать лет я первый раз близко познакомился с депрессией и тревожностью. Старался выбраться, как мог. Долго обследовался у невролога (даже в неврологический санаторий в Кисловодск ездил) и кардиолога, обошёл пять или шесть самых известных психологов Ульяновска, прочитал стопку популярной психологии. Легче не становилось, и причина была простая: я ходил не туда и делал не то.В прошлой статье я разбирал масштаб проблемы: психическое расстройство есть у каждого седьмого в мире, и большинство из них не лечится
Из-за ИИ я обленился. Или уже давно стал лентяем, а теперь это стало невозможно скрывать?
Стоит ли прямо сейчас перестать пользоваться ИИ?
Китайские учёные создали ИИ‑модель для прогнозирования депрессии
Исследователи из Шэньчжэньского университета разработали
Психическое расстройство есть у каждого седьмого в мире, и большинство не лечится
Я достаточно долго жил с тревогой и паническими атаками. Депрессия мне тоже знакома не по наслышке. Где-то пять лет я потратил на то, чтобы справиться самому, и это были самые бесполезные пять лет в моей жизни.Сейчас я разбираю ментальное здоровье как тему: пишу вики по расстройствам для нашего проекта (Менталиум) вместе с научным руководителем, врачом-психотерапевтом Александром Еричевым. Пока писал, накопил большой реестр фактов. В какой-то момент стало ясно, что из этих цифр складывается очень классный материал в духе психпросвет. А раз складывается, то почему бы и не сложить.
Внедрение вайб-кодинга вызвало раскол в инженерных командах
Партнёр венчурной фирмы Menlo Ventures Диди Дас рассказал, что внедрение ИИ-инструментов для вайб-кодинга спровоцировало глубокий внутренний раскол в инженерных командах. В итоге у опытных специалистов развивается депрессия, отметил он.
Цена безопасности
Что мы потеряли, когда перестали разрешать детям выходить за пределы двора.
Стакан наполовину полон: оптимизм снижает риск развития деменции
Изучая психологию более 10-ти лет, меня всегда удивляла особенность нашей психики «выдумывать миры и соотносить их с реальностью». Причем есть люди, которые используют знаки зодиака, психотипы или метрики для того, чтобы объяснять свое неудобство другим и оставаться такими, какие они есть. А есть люди, которые выдумывая свое отношение к миру, меняют качество своей жизни. Новое исследование демонстрирует, как такое простое отношение к жизни, как оптимизм, работает мощным «психосоциальным ресурсом», защищая от ряда заболеваний.
