йога.
Спорт, мозг и депрессия: инструкция для тех, у кого нет сил
Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.
Почему дисциплина через силу не работает
Как перестать тащить всё на силе воли и начать делать важные вещи с такой же лёгкостью, как играть в компьютерные игрыСтопроцентный способ облажаться в любом начинании — это делать через не хочу и никак иначеВсем наверняка попадались эти видосы:
Четыре простых, но энергозатратных способа улучшить сон
Когда я пишу про улучшение работы мозга, память, и разбираю БАДы, то всегда упоминаю, что: сон, питание, физическая активность и социальное окружение – это база. Каким-бы заряженным ни был бы ваш набор витаминов, сколько бы кружек кофе в день не улетало бы, но без фундамента любые «ноотропы» будут смываться в унитаз. И вот как раз в этой статье разобраны 4 доказанных метода, которые помогают пофиксить сон. Но работают они в долгосрочной перспективе!
Взгляд со стороны: зачем айтишнику идти в гору 3 дня, вставать в 6 утра и любить позу голубя
Физкульт-привет, хабровчане!
Как потерять здоровье в IT. И вернуть его обратно
Привет! Меня зовут Саша Солнцев. Мне 40. Около 17 лет я работаю в дизайне. Мои клиенты — SberDevices, Avito, Skyeng, Pragmatica, VOSK design. Но рассказать я хочу не про крутые проекты и высокие чеки, а про неизбежные последствия сидячей работы.Как я пришел к FYSMЧасть 1. Багаж хронических проблем со здоровьем
