сон.
Против Oura подали в суд из‑за введения в заблуждение относительно точности отслеживания сна с помощью умных колец
Против Oura подали коллективный иск из‑за введения в заблуждение потребителей относительно точности функционала умных колец по отслеживанию сна. Истцы указывают, что гаджеты финской компании не способны измерять какие‑либо физиологические сигналы, необходимые для оценки качества сна и определения его стадий. По их словам, смарт‑кольца полагаются для этого на оценки, сгенерированные искусственным интеллектом, которые имеют «шанс оказаться верными, как при подбрасывании монеты».
Алкоголь после 30: можно ли пить как в молодости и работать как senior?
Мы покупаем часы и ортопедические матрасы за ползарплаты, следим за HRV, спорим про магний и холодный душ, а потом выключаем всю эту биохимию двумя IPA в пятницу вечером. А в субботу утром удивляемся, почему HRV показывает признаки скорой смерти.Недавно в комментариях спросили: «Как найти баланс? Алкоголь мне нравится скорее из-за вкуса, нежели самого алкоголя, люблю джиновые коктейли и вино. Могу на несколько месяцев отказаться от алкоголя, но потом становится скучно. А если пью, иногда теряю меру и расплачиваюсь хмурым утром».
Минимум, который удержит тебя на плаву в период дедлайнов
ВведениеВ попытках всё успеть в периоды горящих дедлайнов под нож в первую очередь идёт именно то, что держит нашу работоспособность: сон, физическая активность, нормальное питание.
Тихие враги IT-здоровья: 6 привычек которые вредят медленно
Первые две части были про серьёзные диагнозы. Эта — про то, что мы делаем каждый день и считаем нормой. Кофе с утра, музыка в наушниках, пиво в пятницу после релиза. Ни одна из этих вещей не убьёт тебя завтра. Но за 10 лет — посмотрим.
Почему мы «спим», даже когда бодрствуем?
Бодрствование и сон принято считать двумя отдельными мирами. Новые исследования доказывают, что граница меж ними – иллюзорна. Используя экспериментальную установку, вдохновленную Томасом Эдисоном и Сальвадором Дали, исследователи проанализировали состояние 92 участников. Экспериментируя на грани сна и яви, ученые обнаружили, что не обязательно спать, чтобы видеть «сновидения».
Восстанавливаем рефлекс засыпания (попытка починить бессонницу)
Давно планировал написать эту заметку, просто для того, чтобы кидать на нее ссылку, а не пересказывать. А пересказывать приходится часто…Если вдруг вы стали долго ворочаться в постели перед тем, как заснуть, то одна из причин - сломанный рефлекс засыпания.Поблагодарим за это привычку втыкать в телефон, лежа в постели, а также там же читать (даже бумажные книги), работать, смотреть сериалы и всё такое…Часто его можно себе самостоятельно починить. Далее мой вольный пересказ из книги Романа Бузунова “Как победить бессоницу”
Мой путь к качественному сну после перехода на удаленку: изучаю, тестирую, применяю
Всем привет. Меня зовут Ольга. Я работаю системным аналитиком в РТК ИТ.
