Среда повседневности как объект проектирования: что общего у горца, серотониновой ямы и митохондрий
Серотониновая яма, горный буст и гормезис: wellness-протокол без масок, добавок и подписокTL;DRЕсли после яркой поездки или плотной недели накатывает откат и апатия, а после длинной рутины — выгорание, — это не баг психики. А сигнал, что среда вокруг отстроена так себе.У биологии для этого есть слово — гормезис. Маленькие повторяющиеся дозы стресса (движение, голодание, холод, жара, эпизоды гипоксии) активируют защитные программы клетки. Большие или хронические — наоборот, истощают. Городская среда вычистила почти все полезные стрессоры и оставила один: психосоциальный, без восстановления. Который как раз вреден.
Кошмарная статья
Почему повторяющиеся ночные кошмары — это не поломка психики, а её работа?Повторяющийся кошмар — один из самых изматывающих феноменов, с которыми сталкивается человек. Один и тот же сюжет, одни и те же образы, одно и то же ощущение беспомощности. Такие сны будто крадут жизнь. Иногда это длится годами.Самое простое — назвать это поломкой. Что-то сломалось, что-то зациклилось, что-то не работает как надо — и хоть в этих установках появляется ощущение призрачного контроля. Ведь поломку можно пофиксить.
Ловушка экспертности: почему мозг деградирует именно тогда, когда вы наконец всего достигли
Дэвид Иглмен — нейробиолог, автор книги «Мозг. Ваша личная история», которая издана на русском, однажды устроил соревнование с десятилетним мальчиком Остином Набером — чемпионом мира по капстекингу среди детей (соревнование, кто быстрее соберёт и разберёт пирамидки из специальных пластиковых стаканчиков). Остин управился за пять секунд. Иглмен — за сорок три.
NeuroXess. Исследуем мозговой чип из Китая, вживленный уже 54 реципиентам
Будем честны: несмотря на невинно избиенных роботов Boston Dynamics, робособак с индийским акцентом, патрулирующих под покровом ночи улицы Сан-Франциско, и успехи серии Neo в загрузке посудомоек, Китай обошел США по части роботов. Пока масс-маркетный Unitree G1 распугивает свиней в Польше, другие модели занимаются серьезными вещами. Так, только в 2024 году в самом Китае было установлено 295 000 промышленных роботов — это больше, чем в любой другой стране.
Ловушка невозвратных затрат: как мозг доплачивает нам за бесполезные страдания
Вы купили онлайн-курс по Rust, но на третьем модуле поняли — не отзывается, мотивации нет, залипаете в чужих туториалах вместо своего материала. Но все равно продолжаете смотреть. Каждый вечер. Через силу. Если бы курс был подарен, закрыли бы вкладку через неделю.
Многозадачность: существует ли на самом деле, и почему она может нас сломать
Когда мне говорят: «я просто умею работать в условиях многозадачности, такой вот я молодец», а действительности я почти всегда слышу: «у меня настолько зашкаливает тревога, я так привык жить с ней вместе, что уже считаю это частью своей личности».И тут речь не идет про слабость или плохие навыки тайм‑менеджмента.Часто многозадачность — это просто навык справляться с внутренним напряжением.Человек берёт всё больше задач, постоянно переключается, отвечает сразу в пяти чатах (а зачастую не только в рабочих, но и детских, домовых и прочее), держит в голове десятки процессов.
Почему мозг избегает именно того, что его развивает?
У мозга есть механизмы действия. Их можно понять. И с этим пониманием можно уже изменить то, как вы принимаете решения, строите отношения и справляетесь с собой в сложные моменты. Этим занимается нейробиология последние несколько десятилетий. И этим же — хотя совсем другими методами и другим языком — психоанализ занимается больше ста лет.Дэвид Иглмен
Новое открытие в области нейробиологии: природа тоже занимается оптимизацией нейросетей с помощью прунинга
Метод повышения эффективности искусственных нейросетей путем удаления лишних межнейронных связей, имеющих после обучения близкие к нулю значения весов (так называемый прунинг) неожиданно оказался одним из способов настройки и обучения также для их биологических "собратьев".В недавно опубликованной в Nature Communications статье рассказывается о последних результатах исследования группой ученых из австрийского Института Науки и Технологий перестроек межнейронных связей при обучении. Они изучали, как так называемые
Что если причина, по которой не растут продажи, находится совсем не там, где вы ищете?
Почему Фрейд и квантовая механика объясняют бизнес-решения лучше, чем большинство MBA-курсовЯ пришла в психоанализ из топ-менеджмента в IT. Последние 4 года я развиваюсь в психоанализе: как в частной практике, так и в B2B. Я практик до мозга костей и поэтому все получаемые знания сразу переношу на понятные мне бизнес-структуры. И чем дольше я работаю на стыке этих двух миров, тем отчётливее вижу одно и то же: когда бизнес буксует, он ищет причину не там.И причина лежит не в стратегии, не в рынке, не в конкурентах.Картина мира, которую нам продали
