Обзор книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир
Финеас Гейдж выжил. Стальной лом толщиной 3,2 см вошел в щеку, а вышел посередине черепа с противоположной стороны. Больше всего пострадало — поведение. Даже друзья решили, что он «больше не Гейдж». Автору книги тоже прилетело по голове, но после комы он стал лучшим спортсменом университета и вошел в национальную сборную. Всего за шесть лет. Может секрет успеха в характеристиках удара? А может в чем-то еще. Что ж, попробуем в этом разобраться.Меня зовут Костя Дубровин. Я веду канал про книги.
Как кубик Рубика влияет на мозг: развитие нейропластичности и когнитивных способностей
Кубику Рубика уже более полувека, но эта головоломка продолжает захватывать умы и молодых, и взрослых. Когда в 1974 году Эрне Рубик изобретал «Волшебный куб» для развития пространственного мышления у своих студентов, он вряд ли предполагал, что кубик Рубика станет тренажером для мозга, стимулирующим нейропластичность, улучшающим когнитивные функции и влияющим на эмоциональную регуляцию. В этой статье мы рассмотрим влияние кубика Рубика на детей, пожилых людей, спидкуберов и даже заключенных, а также соберем ключевые исследования и примеры его применения в медицине, образовании и ментальных практиках.
Burnout изнутри: тело сдаётся первым
Документация случая изнутриЯ senior C++. В коде с 2017го и последний год каждое утро у меня уходит около двух часов на то, чтобы просто заставить себя открыть IDE. Когда думаю о сложных решениях, горло спазмирует так, что не могу нормально вдохнуть. Ещё периодически немеют пальцы. Бывают судороги в мышцах. Головные боли.К сожалению это не метафоры. В мае 2025-го всё дошло до точки. Был большой наплыв вопросов по фиче, где я отвечал за архитектуру + задачи, баги, созвоны. После какого-то из таких созвонов я чуть не разбил ноутбук. И тогда впервые честно сказал себе что это не просто усталость
Нейробиология подчинения: почему от крика тимлида отключается префронтальная кора
Мы научились оптимизировать код, нейросети и логистику, но продолжаем использовать «legacy-управление» на биологическом субстрате, которому 50 000 лет. Если проект буксует, возможно, дело не в компетенциях команды, а в том, что организационная структура физиологически подавляет префронтальную кору сотрудников.Опираясь на данные исследований последних лет, мы разбираем, как перестать платить «налог на страх» и почему автономия — это не привилегия, а вопрос вычислительной мощности коллективного интеллекта.Дисклеймер
Почему «совы» умнее? Эволюционная психология, нейробиология и биохакинг ночного кодинга
Бытует мнение, что «кто рано встает, тому Бог подает», а успешные CEO спят по 4 часа и начинают день в 5 утра. Но если вы чувствуете, что ваш мозг оживает только тогда, когда город засыпает, а лучший код пишется между полуночью и пятью утра - возможно, дело не в прокрастинации, а в особенностях работы вашего разума.Как показывают исследования, ночной образ жизни - это не баг, а фича высокоразвитого интеллекта.1. Нейробиология «панорамного видения»: Синхронизация DMN и TPN
Зумеры под микроскопом: почему так модно их критиковать?
Привет, Хабр!Это мой первый лонгрид. Пусть он станет каплей в море исследований про зумеров. Я миллениал, который смог: у меня был очень положительный опыт. Но чтобы это не выглядело, как частный случай или статистическая ошибка, я воспользовалась своими навыками комплаенса. Изучить документацию (в нашем случае — научную литературу), собрать статистику и бестпрактисы (сделать срез исследований) и применить критическое мышление. А что из этого вышло, смотрите под катом.Введение или дежавю?
Как ставить большие цели и достигать их
Принес вам разбор подкаста Губермана с необычным гостем — Алексом Хоннольдом
Анатомия обмана: гипертрофия белого вещества и когнитивная деградация
Мы привыкли рассматривать ложь как этическую дилемму или социальный конструкт. Но если отбросить морализаторство и взглянуть на данные нейровизуализации и лонгитюдных исследований, картина меняется.Ложь — это высокозатратный когнитивный процесс, требующий специфической архитектуры мозга. Последние исследования утверждают: для «профессиональных» лжецов обман — это не выбор, а следствие аномальной организации нейронных сетей. У них буквально другое «железо». И за этот оверклокинг приходится платить фрагментацией памяти и сбоями в системе контроля.
