Наиболее эффективная стратегия борьбы со стрессом
То, как вы справляетесь со стрессовыми и кризисными ситуациями, и как выходите из них, зависит от ряда факторов. Раньше считалось, что подобные стратегии строятся вокруг приобретенных жизненных навыков. Дескать «я делал так-то в пошлом, это помогло, теперь буду делать так же и в будущем». Но нет. Эффективная стратегия в борьбе со стрессом уходит корнями вглубь вашей личности. И новое исследование теперь выдвинуло те черты, которые максимально эффективны в устранении стресса.
Приключение серотонина в бесконечном цикле боли. ч.4 — DIY
Заканчиваем цикл про боли (ч.1, ч.2, ч.3). В этой части - что мы можем сделать сами с этим (DIY).Привет. Меня зовут Александр, я айтишник, и у меня есть несколько проблем со здоровьем. Перечислю их, чтобы было понятно, что всё, о чём я расскажу дальше, вполне выполнимо для большинства.Мне 43+.— Гипертония.— Протрузии C5-C6 с компрессией корешка, L5-S1.— Туннельный синдром.— Отсутствие части мышцы в области бицепса бедра на одной ноге (взята для пластики крестообразной связки).
Как самостоятельно выявить бессознательные установки, которые мешают вам больше зарабатывать?
Если вам важно зарабатывать больше, но не получается, возможно, вам просто подсунули негодные правила, как допустимо зарабатывать, а как нет. Но как обнаружить эти правила, если вы их даже не осознаете? Есть 5 способов это сделать.
Что не так с современной тревожностью? Как перестать беспокоиться и обрести душевное равновесие
Тревога — необходимая эмоция, но в современных условиях она всё чаще дает сбой. Как работает тревога, почему все чаще она переходит в бесконечную тревожность, почему существуют абсолютно различные стратегии в работе с тревогой и какая подойдет именно вам?
Как устроен киберспорт: общество
Привет! Меня зовут Святослав, я работаю методологом в киберспорте. И моя задача - разработка и совершенствование методик подготовки игроков и тренеров. Я не профессиональный игрок, психолог, педагог или тренер. Тем не менее, за последние несколько лет мне пришлось столкнуться с каждым из этих направлений: более 50 групповых и частных сессий в качестве спортивного психолога, победа на позиции тренера в HPL: Euro League по EFT: Arena (игре, в которую я до этого никогда не играл) и создание первой очной образовательной программы по профессиональному геймингу. Данный материал объединяет три указанных области знаний.
Как я уволился с хорошей работы, чтобы делать стартапы и обосрался
Части: 1. Увольнение 2. Тренажер для менеджеров общения с детьми 3. Выводы 4. Что дальше?Самое интересное в жизни других людей – не сами события, а то, что за ними стоит. Это обычно и самое недоступное для внешнего наблюдателя. Я попытаюсь рассказать не только о том, что делал, но и показать, что было за кулисами.УвольнениеЧто делать, когда ты чувствуешь, что живешь на пониженном уровне сложности?
У вас не будет серьезных перемен в жизни, пока вы не смиритесь. Почему это именно так и как работает?
Было у вас такое, что вам отчаянно хотелось глобальных перемен? Сменить профессию, жениться/выйти замуж/развестись, а то и вовсе стать другим человеком, который, к примеру, не теряет голову в сложной ситуации, принимает верные решения или всем нравится. У меня было. И получалось отвратительно, пока я не понял одну вещь.
Прорыв в диагностике депрессии: идентифицировано 290 генов-провокаторов
Депрессия — это не совсем «стандартное заболевание», в том плане, что она не переносится вирусами или бактериями. Речь больше идет о том, насколько каждый человек по-отдельности склонен к депрессии. И сталкиваясь в жизни с травматическими обстоятельствами мы реагируем на них согласно внутренним склонностям.
Приключение серотонина в бесконечном цикле боли. ч.3 — биомеханическая
Продолжаем цикл про боли (ч.1, ч.2), как они появляются и что с ними делать.ЭректусМы, сапиенсы, являемся, по некоторым данным, прямыми наследниками эректусов. Это значит, что мы прямоходящие. Эволюционно мы сложены таким образом, чтоб наше тело находилось вертикально относительно поверхности земли и, параллельно вектору силы тяжести.
Как перестать избегать трудностей и не сдаваться, даже если очень хочется
Если избегание трудностей становится жизненной стратегией, то через некоторое время вы с грустью обнаруживаете, что проживаете жизнь вполсилы и не получаете то, в чем по-настоящему нуждаетесь. Что сделать, чтобы начать действовать, когда страшно и не отступать?
