Я думал, что просто не могу найти себя — пока не разобрался, как на самом деле работает СДВГ
Привычка винить себя за "лень"
Я работал по 12 часов в день и через месяц понял, что проблема была не в часах
В какой-то момент я начал просыпаться с тяжёлой головой, а к обеду ловил себя на том, что третий раз перечитываю один и тот же абзац в рабочем документе. Снаружи всё выглядело прилично: задач много, я стараюсь, календарь забит, но к вечеру голова уже шумела, а простая формулировка для текста могла занимать сорок минут.
Как я перестал путать тайм-менеджмент с самодисциплиной и стал успевать больше без вечного догоняния
Я долго думал, что у меня проблемы с дисциплиной. День был расписан, задачи стояли, календари синхронизированы, а к обеду всё равно начиналось знакомое состояние: открыто десять вкладок, в Telegram уже кто-то что-то ждёт, текст не собирается, а голова как будто вязнет. Если вы работаете в маркетинге и живёте между созвонами, правками, дедлайнами и бесконечными переключениями, вы, скорее всего, узнаете эту картину.
Почему сложные задачи висели неделями: я думал, проблема в дисциплине, а оказалось — в избегании когнитивной нагрузки
Иногда у меня неделями лежала одна и та же задача: открыть новый документ, собрать структуру, написать сложное письмо, придумать логику материала. При этом внешне я был занят весь день, но к вечеру видел знакомую картину: мелочи закрыты, созвоны прошли, а главный кусок работы снова остался нетронутым.
Как работают «смарт-таблетки»? И в чем разница между качеством и количеством когнитивных усилий?
Кто давно читает публикуемые здесь материалы, тот знает про мой интерес к мозгу, психике и вопросу о продуктивности. Когда речь заходит о продуктивности, то возникает закономерный вопрос: могу ли я что-то принять, чтобы быть умнее, сосредоточеннее, усидчивее? С одной стороны, у нас уже есть кофе, который бодрит, но есть ли что-то более фундаментальное? Да, есть. Но то, как работают базовые «смарт-таблетки», не влияет на интеллект, и не улучшает качество когнитивных усилий. А вот что именно улучшают эти таблетки и как их тестировали – в материале.
Founder Mode: как ИИ вытащил меня из иллюзии занятости, или…
Как я потерял несколько лет, делая всё кроме главного — и что с этим сделалЭта статья про две вещи. Сначала зачем: годы прокрастинации, иллюзия занятости и простая механика, которая это сломала. Потом как: 35-й вайбкодинг-проект за 10 месяцев, событийная архитектура, 39 коммитов за 3 недели, TypeScript, Playwright, LLM и деплой на двухъядерный VDS.На Хабре вышла — честная история, как один человек за 3 месяца с помощью ИИ собрал полноценный шахматный сервис. У меня похожая. Только не про шахматы, а про предпринимательство. И не 100 тысяч строк, а 9 500 — но с event store, инвариантами и Prometheus на проде.Часть
Прокрастинация — это не лень. Как мозг защищает нас от сложных задач
1. Введение: Почему прокрастинация — это не леньНаверняка вам знакомо это состояние. Висит важная, но объемная задача — например, нужно спроектировать структуру нового обучающего курса, разобраться с неочевидной ошибкой в коде на Python или наконец-то переписать бэкенд на FastAPI. Вы садитесь за монитор, наливаете кофе, открываете нужные вкладки... и спустя два часа обнаруживаете себя за чтением случайной статьи на Википедии или просмотром роликов на YouTube.
Кто крадёт вашу энергию-Десять к одному
Кот Малевича— У меня прокрастинация! — сообщает мне новый клиент.— Как вы её ощущаете?— Хочу начать ходить в зал — никак не могу начать, всё время откладываю.Или:— У меня слабая сила воли!— Почему вы так думаете?
Эффективность как форма избегания жизни
Для многих важна эффективность, и это неудивительно — ведь достичь своих целей при минимальных ресурсах звучит здраво. Но психика как обычно делает сальто-мортале, и внезапно эффективность становится не более чем эффективным способом слить жизнь в унитаз.
От дашбордов к дофамину: как мозг измеряет эффективность поведения
"Симпсоны", сезон 12, серия 9 "HOMR" (2001) В предыдущих статьях мы разбирались, как измеряют эффективность в менеджменте и на производстве. Количество, скорость, стабильность, глубина. Разные эпохи, разные метрики.
