СДВГ у взрослых: краткая инструкция к вашему мозгу
Привет. Я Паша. Строю ментал хелс стартап и пишу об этом у себя в тг-канале. А ещё у меня СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).
Сделай этот мир по-настоящему скучным
Как привычка заполнять каждую паузу оставляет меньше места для собственных мыслейКогда я иду по улице и разговариваю по телефону, регулярно происходит одна и та же сцена. Я вообще люблю смотреть на людей — мне интересно. Иду, говорю в наушники, смотрю на прохожего. Он ловит мой взгляд, притормаживает и переспрашивает: «Это вы мне?»Нет, не вам. Но заметьте, что случилось. Я не знаю, хотел ли он поговорить, — но он притормозил и проверил: вдруг обращаются к нему. Он был готов отреагировать на незнакомца. Просто не смог понять, говорю я с ним или с кем-то у себя в ухе.Запомните эту сцену, мы к ней вернёмся.
Нейросети как дофаминовая яма для взрослых
Нейросети экономят мне огромное количество времени. И одновременно я стал тратить на них огромное количество времени. Противоречия здесь нет.
Невидимые блики прошлого
Один из интереснейших «побочных продуктов» моего исследования «Эмоциональная картина личности» – проявление феномена, который создаёт типичную картину внутреннего конфликта.Как выглядит этот феномен.
Не всякая прокрастинация — прокрастинация
Эта статья не про известную вам прокрастинацию. Она про то, что одним словом «прокрастинация» мы зовём две совершенно разные вещи — и не умеем обращаться ни с одной из них.Давайте на примерах разберем, кто есть кто. Пример первый. Вы три недели не открываете письмо из налоговой. Каждый день про него помните, каждый день раздражаетесь, каждый день обещаете себе открыть завтра.
Ты прокрастинируешь потому, что избегаешь напрасных усилий, а не чрезмерных нагрузок
Догма психологии и нейробиологии давила как бетонная плита, утверждая, что каждый, кто читает эти строки, боится перетрудиться!
Почему 8 часов умственной работы подряд делают меня тупее
У меня был период, когда вообще весь день целиком состоял из текста, таблиц, созвонов и правок. К вечеру я смотрел в экран ещё столько же времени, сколько утром, но думал заметно хуже: дольше формулировал даже простую мысль, перечитывал один абзац по три раза и ловил себя на том, что уже 10 минут зависаю без какого-либо действия.
Я думал, что просто не могу найти себя — пока не разобрался, как на самом деле работает СДВГ
Привычка винить себя за "лень"
