сон.
Сон, гормон роста и восстановление. Как именно организм работает ночью
Есть довольно популярная фраза: «треть жизни человек проводит во сне». И она часто трактуется, как «человек тратит время на какую-то хрень, лежа как бревно». Отсюда и попытки повысить продуктивность, минимизируя время сна или отсыпаясь в выходные. Вот только стоит копнуть чуть глубже и окажется, что сон это не просто отдых, а нифига себе какой труд для организма. Труд, который помогает нам выглядеть куда лучше!
Видеоролики «Скучная история для сна», созданные ИИ, заполонили YouTube
На YouTube растёт
Google анонсировала персонального фитнес-тренера на базе ИИ для пользователей Fitbit
Google объявила
Архитектура сна программиста: как мозг компилирует дневной опыт ночью
Почему мы ложимся спать с багами в голове, а просыпаемся с готовым решением? Сон программиста — это не просто отдых, а своеобразная ночная компиляция опыта, где нейроны оптимизируют код нашей памяти, удаляют мусорные зависимости и иногда даже проводят рефакторинг идей. Попробуем разобраться в архитектуре этого процесса — через аналогии с компиляторами, кешами и garbage collector’ами.
Разработчик подстроил график своего сна к сессиям ИИ‑ассистента Claude: 1–3 часа работы, потом сон на несколько часов
Разработчик Мэтт Визе подключил ИИ‑ассистента Claude к работе над своим собственным SaaS‑проектом, подстроив график своего сна к сессиям помощника, чтобы наиболее эффективно использовать премиальную подписку. Визе пользуется Pro‑подпиской на Claude, с которой на каждую сессию выделяется пять часов — за это время пользователь может задать определённое количество запросов, которое варьируется в зависимости от ИИ‑модели, загруженных файлов, длины запроса и других параметров.
Четыре простых, но энергозатратных способа улучшить сон
Когда я пишу про улучшение работы мозга, память, и разбираю БАДы, то всегда упоминаю, что: сон, питание, физическая активность и социальное окружение – это база. Каким-бы заряженным ни был бы ваш набор витаминов, сколько бы кружек кофе в день не улетало бы, но без фундамента любые «ноотропы» будут смываться в унитаз. И вот как раз в этой статье разобраны 4 доказанных метода, которые помогают пофиксить сон. Но работают они в долгосрочной перспективе!
Modem Works представила Dream Recorder — устройство для визуализации снов
Компания Modem Works презентовала устройство Dream Recorder, которое записывает сны и на их основе генерирует видеоролики.
СДВГ и сон. Степень выраженности симптомов СДВГ связана с гормоном сна
Обнаружена генетическая связь между ночным синтезом гормона сна – мелатонином и тяжестью симптомов СДВГ у детей. Исследование проливает свет на более глубинные первопричины СДВГ и связанные с этим состоянием особенности режима дня.
