5 видов усталости в IT… и не только
Эпиграф: "Руководитель:-Надеюсь тебе удалось отдохнуть в отпуске?Сотрудник:-Знаешь, ощущение, что я еще больше устал..."Думаю, что каждый из читателей встречался с проблемами отдыха.Знакомое всем слово "выгорел" и последствия этого выгорания встречаются на каждом шагу.Казалось бы в чем проблема - требуется всего лишь побольше поспать, поесть и силы придут сами собой. Однако минуты сменяются часами, а сил больше не становится.Как итог я решил разобраться в вопросе более детально и получил интересные выводы.
Икигай — это что такое? Действительно ли он помогает найти смысл жизни или это просто модный хайп из Японии?
Мне это помогло сильно улучшить качество своей жизниЯ стал больше зарабатывать, чаще делаю то, чего действительно хочу, у меня хватает времени на себя и на то, что для меня важно и много чего ещё. В целом, жить стало интереснее.В статье я поделюсь собственным опытом и опишу алгоритм, по которому я всё делал. Подход чисто технический, никакой эзотерики.Хорошая новость в том, что делается это всего один раз, постоянного ведения Икигай не требует. Если работа сделана тщательно, этот инструмент станет неким «светильником», освещающим путь впереди.
Как понять, что ты выгорел и что делать, чтобы выбраться
Однажды проснувшись, я поняла что не хочу идти на работу. Поездка в офис воспринималась как поход на войну. И так уже было какое-то время, но я не замечала. Спустя несколько недель пришло состояние тотальной беспомощности и бессмысленности происходящего. Помощь добыть не получалось, а может быть, я недостаточно громко кричала. Я думала, что проблема в проекте, и попросила поменять состав команды. Однако это ничего не изменило. Продолжалось автоматическое выполнение операционных задач. Попытки отвлечься от работы заканчивались многочасовым созерцанием потолка. Помимо этого появились проблемы со здоровьем.Меня зовут
Интеллектуальная производительность без выгорания: 7 техник использования мозга. Часть 2
Итак, мы с вами личности, и у нас есть некие представления, желания, требования к себе, образ себя, стратегии жизни и так далее. При этом окружающий мир изменчив: коронавирус, остальные болезни, финансовые истории, искусственный интеллект, занимающий все больше рабочих мест… Продолжите список сами.
Пластичность мозга: путь к продуктивности или к выгоранию?
Наши рабочие задачи очень разные. Они могут быть связаны с интеллектуальной или инженерной работой, с ее математической составляющей, с обучением других людей или с управлением, презентациями и ведением совещаний. Общее только одно — они приходят во время работы и отвлекают нас через мессенджеры, e-mail и различные системы. И мы должны их решать быстро и качественно — в современном бизнесе, особенно в IT, высокая производительность возводится в абсолют, как священный Грааль.
