Как перепрошить мозг после выгорания: BDNF, стресс и мышление
Эмоциональное выгорание — это состояние хронического истощения, при котором человек чувствует себя выжатым как лимон на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях. Выгорание не просто истощает, оно буквально меняет структуру и работу мозга, нарушая его способность адаптироваться, учиться и восстанавливаться. Это и есть сломанная нейропластичность. В этой статье разберем, что делать, если капкан уже захлопнулся? Что скрывается за эмоциональным выгоранием на ментальном и физическом уровнях, и как реанимировать себя к нормальной жизни.
Шесть недель, три книги о счастье и… парадокс
За последний месяц-полтора я прочитал три книги из категории «Помоги себе сам» и в названии каждой есть слово «Happiness». Видимо, ищу методы, которые помогают сделать человека, особенно меня, счастливее. Три лоцманаКнига Jonathan Haidt The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom – в списке прочитанных как раз третья.
Галлюцинации LLM. А если посмотреть с точки зрения детского психолога?
Эпиграф: Галлюцинация одного человека — это творчество другого человека и наоборот.Я думаю, многие пользователи LLM так или иначе сталкивались с проблемой «галлюцинации LLM» и испытывали разочарование и досаду. Я тоже сталкивался, и не раз.Но у меня есть объяснение этому феномену, которое позволяет мне избегать самой проблемы как таковой.Вернее, я изменил отношение к этой проблеме, предположив ее возможные причины, и научился избегать условий ее появления.
Лучшие способы помочь психике – бесплатны
Исследование показало, что лучшие способы для улучшения психического благополучия бесплатны и просты в применении. Простыми словами. Если вам морально тяжело и вы думаете: «щас заплачу 100500 денег за какую-то дорогую и эффективную терапию и не станет лучше» – вы ошибаетесь.
Эффект душа: почему отдых и переключение на хобби помогают принимать крутые решения
Привет, Хабр! Вы — трудоголики? А как вам тот факт, что отдых больше помогает работе, чем лишний час перед ПК?
попытка программировать мозг как компьютер: взгляд на нейролингвистическое программирование сквозь призму критики
ВведениеНЛП — одна из самых противоречивых психологических методик последних десятилетий. Несмотря на громкие заявления, оно так и не стало мейнстрим подходом ни в терапии, ни в бизнесе. Почему? Давайте разбираться. Статью создал из материала набранного, в бытность своего увеличения НЛП в юности. Надеялся, что научат успеху в жизни. Наивный.Для it специалиста НЛП привлекательна технаским подходом.
Убить героя: почему героизм — это выбор легкого пути, который вредит не только вам, но и окружающим
Книжки, фильмы, а иногда и непосредственное окружение вдалбливают, что героем быть круто. Вот только в реальности героизм — это путь наименьшего сопротивления. У каждого из нас есть героическая часть — и если дать ей волю, она всем создаст проблемы. Почему так выходит и какие психологические плюшки мы получаем от героизма?
Контроль поведения. Чип для лечения ПТСР
Группа исследователей из Техаса разработала эффективный способ лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). В основе лечения – блокада блуждающего нерва, а способствует этому устройство размером с пуговицу рубашки, расположенное на шее.
