Как отдыхать, чтобы быть счастливым и продуктивным?
Счастливый сотрудник - успешная компания. Это не красивая метафора и не фигура речи, это целая система знаний, которую я доказываю, в том числе в десятке лонгридов на Хабре. Но в этот раз мы с вами поговорим о том, как важен и даже жизненно необходим отдых для вашего счастья и, одновременно, для вашей продуктивности.Современный мир полон переработок, избыточного стресса, выгорания, ментальных расстройств и кучей прочих негативных явлений . К счастью для нас, есть сотни исследований, которые в целом и весьма непротиворечиво показывают, что есть способы этому противостоять.
Гендиректор DeepMind Демис Хассабис рассказал о своём графике работы и сна
Гендиректор Google DeepMind Демис Хассабис в интервью Fortune поделился своим рабочим графиком. Он рассказал, что спит около шести часов в сутки и фактически, а время бодрствования делит на два рабочих дня.
120 самых холиварных вопросов для российской локали
В 2018 году @Milfgard предложил пособирать самые холиварные вопросы, которые заботливо можно собрать в игру, чтобы гарантированно устроить драку в любой компании. Вот этот пост.Прошло 7 лет. Мы создали даже небольшое научное сообщество — и собрали вопросы до конца. 120 вопросов. Вот они. Принесите карточки с ними на корпоратив, предложите открывать случайный вопрос и отвечать. Хана вашему корпоративу, друзьям и психике эйчара. Вот вопросы:Сколько у вас прививок?Какая футбольная команда лучшая?
MVP английского книжного клуба: как начать читать и не бросить
Сейчас я изучаю английский так, как давно мечтал — через чтение книг. Читаю для души всё, что всегда хотел прочитать. Если бы не английский, выбрал бы те же произведения на русском.
Что такое выгорание и почему обычный отдых тут не поможет
Статья написана для тех, кто сейчас находится в выгоревшем или близко к выгоревшему состоянию, а также для тех, кто хочет понять, почему его усталость, сколько бы он не отдыхал, не проходит. Приветствую, всех тех, кто сейчас без сил, эмоций, ощущения жизни и смысла.
Как весь день быть продуктивным: не выгореть и покончить с прокрастинацией. Часть 1
Вся история начинается с того, что я поймал себя на мысли, что, когда с работы прихожу домой, тупо залипаю в «Ютуб» или игры. Хотя есть столько дел, столько всего интересного можно сделать или изучить. Но я прокрастинирую и не могу заставить себя "встать с кровати". Неведомая сила так и тянет посмотреть еще парочку видосов и лишний часик залипнуть за игрой. И так проходит мой вечер. Знакомо?
Опасности планирования следующей поездки с помощью ИИ
Travellers using AI to help create their itineraries are urged to be extra vigilant and verify everything (Credit: Serenity Strull)
Сначала лягте, потом читайте: как перестать уставать на работе
В нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Мы существуем в режиме постоянной нагрузки: новые задачи, встречи, дедлайны, нескончаемый поток информации. При этом от нас все так же ждут продуктивности, собранности и идеального самочувствия. Но как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность?Меня зовут Валерия Зелёная. Я старший менеджер по развитию образовательных программ
Эффект душа: почему отдых и переключение на хобби помогают принимать крутые решения
Привет, Хабр! Вы — трудоголики? А как вам тот факт, что отдых больше помогает работе, чем лишний час перед ПК?
за 150 лет эти лайфхаки не утратили своей актуальности
Выгорание, прокрастинация, потеря концентрации – проблемы XXI века? Вы удивитесь, НО... Уже 150 лет назад русский учёный Иван Сеченов описал механизмы, которые управляют нашим вниманием, эмоциями и даже мотивацией. Он открыл ключ к тому, как работает наш мозг. Меня зовут Зайнуллина Алия, и я эксперт в области нейроинтеграции, нейрокоучинга и коучинга (ICF). Мне платят за то, чтобы перестать быть продуктивным (Да-да, не ослышались). В публикациях я исследую вопросы эффективности, целеполагания и управления вниманием
