Выгорел, месяц лгал, спасся с помощью AI: инструкция по выживанию в IT (нет)
Недавно на Reddit появилась история, в которой есть всё из жизни современного карикатурного айтишника: выгорание до полной апатии, обман на дейли-митингах, страх увольнения и, конечно же, спасение с помощью искусственного интеллекта в самый последний момент.Акт I: Трагедия выгоревшего человекаПрограммист, относительно новый в компании, попадает на незнакомый стек и ловит жесточайшее выгорание. Настолько сильное, что в течение целого месяца он не пишет ни единой строчки кода. Вообще. Ноль коммитов.
Сначала лягте, потом читайте: как перестать уставать на работе
В нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Мы существуем в режиме постоянной нагрузки: новые задачи, встречи, дедлайны, нескончаемый поток информации. При этом от нас все так же ждут продуктивности, собранности и идеального самочувствия. Но как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность?Меня зовут Валерия Зелёная. Я старший менеджер по развитию образовательных программ
Свой среди чужих: насколько токсична рабочая среда безопасника?
Привет, Хабр! В прошлом году мы опросили больше 300 ИБ-специалистов про уровень стресса на работе, и больше половины (53%) выбрали значения выше среднего. Выгорание – популярная тема обсуждений и реальная проблема в отрасли. Почему так происходит?
Как перепрошить мозг после выгорания: BDNF, стресс и мышление
Эмоциональное выгорание — это состояние хронического истощения, при котором человек чувствует себя выжатым как лимон на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях. Выгорание не просто истощает, оно буквально меняет структуру и работу мозга, нарушая его способность адаптироваться, учиться и восстанавливаться. Это и есть сломанная нейропластичность. В этой статье разберем, что делать, если капкан уже захлопнулся? Что скрывается за эмоциональным выгоранием на ментальном и физическом уровнях, и как реанимировать себя к нормальной жизни.
Охрана труда и нейробиология. Как переработки влияют на мозг
Если грамотно тренироваться в зале, то мышцы будут расти. Если часами играть в КС, то научишься побеждать противников. А если перерабатывать в офисе, то твой мозг будет меняться, адаптируясь под нагрузку. Причем изменения буквально видны в структурах мозга.
Профилактика профессионального выгорания: причины, последствия, методы борьбы
Привет, Хабр! Я Алена, менеджер проектов в компании Innovative People, основатель сервиса по подбору проверенных психологов Easy Psy. Психология мне интересна, потому что я вижу, как занятия помогают и мне и другим людям лучше понимать себя, быть счастливее и устойчивее к изменяющимся условиям и высоким требованиям.
Выгорание — норма, если ты без доспехов. Разбираемся, как выжить в «пламени дракона»
Привет, Хабр! Меня зовут Асия, и начать хочу сразу со своей истории. С первой работы я практически сбежала через восемь месяцев. Начинала бодро и с большими надеждами, но выгорела еще на первых неделях. Сейчас понимаю, что причиной было тотальное расхождение реальности с моими карьерными ценностями. Из всей этой истории я вынесла урок: сначала пойми, какие задачи тебе нравятся, а какие забирают энергию, где вообще твой лимит прочности. И уже потом выстраивай отношения с работой.
Выживание социофобушка в команде: личный опыт
Привет! Меня зовут Станислав Иванов, я — Senior iOS Developer в команде мобильной разработки «Лаборатории Касперского». Я социофобушек. Но я разобрался, как жить с этим самодиагнозом в IT, где волей-неволей приходится существовать среди большого количества созвонов, встреч и диалогов. Если вы из тех, кто хочет только сажать красно-черные деревья / красить кнопки / расстилать инфру / обуздывать многопоточность / варить код, а вас таскают по встречам, вынуждают светить лицом и говорить ртом (и думать: «Кто все эти люди и что они от меня хотят?») — эта статья для вас. На своем совокупном опыте, полученном в разных компаниях, объясню, зачем нужны все эти таскание/свечение/говорение и как уменьшить собственные страдания.
