Рабочие привычки, которые кажутся полезными, но на самом деле мешают
Почти у каждого из нас есть набор рабочих привычек, которыми мы втайне гордимся и которые считаем признаками надёжности, опыта и профессионализма.
Кофеин в кофе и чае снижает риски развития деменции
Проанализировав данные более 131 000 человек, за которыми наблюдали более 40 лет, исследователи подтвердили, что ежедневное употребление кофе и чая однозначно защищает от развития болезни Альцгеймера и других форм когнитивных нарушений.
Мозг как в 25
Профилактикой дегенеративных заболеваний мозга нужно заниматься вовремя, поэтому принес вам самые интересные советы из книги Рахула Джандиала «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга».Социальные связи
Обзор книги «Аптайм: Оптимальный способ управления временем и энергией», Лора Мэй Мартин
Управлять нужно не временем, а энергией... «О, прекрасная Лора Мэй! — подумал я. — Можно мне не есть лягушку? И слона тоже бы не хотелось. Вообще-то я эстет и гурман, а гадость ем, потому что так велит тайм-менеджмент». Лора сказала, можно. И добавила, что главное не есть себя. «Наверное, — снова подумал я, — тут есть какое-то большое "но"». Но Лора лишь улыбнулась: «Запомни, мой мальчик, — сказала она, — главное не есть себя...».Что ж, попробуем в этом разобраться.Меня зовут Костя Дубровин. Я веду канал про книги.
Обзор книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир
Финеас Гейдж выжил. Стальной лом толщиной 3,2 см вошел в щеку, а вышел посередине черепа с противоположной стороны. Больше всего пострадало — поведение. Даже друзья решили, что он «больше не Гейдж». Автору книги тоже прилетело по голове, но после комы он стал лучшим спортсменом университета и вошел в национальную сборную. Всего за шесть лет. Может секрет успеха в характеристиках удара? А может в чем-то еще. Что ж, попробуем в этом разобраться.Меня зовут Костя Дубровин. Я веду канал про книги.
Холодный душ вместо кофе: что со мной стало за месяц
Я давно работаю в интернет-маркетинге и столкнулся с такой проблемой, что мне не хватает сил и энергии, а от кофе уже тошнит. И я начал закаливаться после: не на спор и не ради героизма, а чтобы наконец почувствовать себя бодрее утром и перестать болеть каждый сезон. Ниже простая база, мой личный опыт, и исследования, которые подтверждают, что закаливание работает.
Личный лайфхак 2025 года по декомпозиции задач
Я люблю упорядочивать процессы. На работе я использую мощное ПО с кучей автоматизаций: кайтен и ClickUp. Последний прокачан ИИ ассистентом, очень помогает.
Как быстро вывести алкоголь из организма?
Часто праздничные посиделки сопровождаются распитием алкоголя, но о последствиях мы, как правило, не задумываемся. В этой статье разберем рабочие методы, как быстро протрезветь или снять похмельный синдром и быть как огурчик.Рабочие средства от похмельного синдрома
Цена недосыпа: от простуды до деменции — что уже доказано
Пара коротких ночей подряд, еще одна серия перед сном, поздняя работа и кажется, что это просто стиль жизни современного человека. Мы научились считать легкую усталость нормой, но организм с этим категорически не согласен. За последние годы ученые довольно убедительно показали: хронический недосып — это не про “терплю и держусь”, а про конкретные риски для мозга, сердца, обмена веществ и психики.
