«Просто поговори с ним» — совет, который работает только в кино
В любой сложной ситуации — в семье, в паре, с друзьями, с родственниками, иногда и на работе — часто звучит совет, который считается признаком зрелости:«Ну так просто поговори с ним».Звучит разумно. Даже благородно. В этой фразе есть обещание простого и взрослого решения: вместо интриг, избегания, внутренних монологов и чужих пересказов — прямой разговор, честность, ясность.В кино это работает. Герои уходят в сторону, за несколько реплик проговаривают то, что копилось годами, и либо чувственно примиряются, либо красиво расходятся, либо вместе идут на “последнее” дело.
Восстанавливаем рефлекс засыпания (попытка починить бессонницу)
Давно планировал написать эту заметку, просто для того, чтобы кидать на нее ссылку, а не пересказывать. А пересказывать приходится часто…Если вдруг вы стали долго ворочаться в постели перед тем, как заснуть, то одна из причин - сломанный рефлекс засыпания.Поблагодарим за это привычку втыкать в телефон, лежа в постели, а также там же читать (даже бумажные книги), работать, смотреть сериалы и всё такое…Часто его можно себе самостоятельно починить. Далее мой вольный пересказ из книги Романа Бузунова “Как победить бессоницу”
Успешный экспорт бага: взгляд клинициста на галлюцинации ИИ
Народ выдает массовую острую реакцию на галлюцинации нейросетей. Выкатывают разработчикам претензии: «нейронка врет и игнорирует контекст!». Инженеры сначала пытались вяло отбиваться классическим: GIGO и RTFM. Но недовольство потребителя растет. Пошли биться над проблемой. Начали вкручивать RAG. Инженеры полагают, что галлюцинации — это математический баг. Они исходят из того, что в идеале машина должна работать как мышление у психически сохранного человека, а не как у шизофреника.
Пси-словарь для айтишников v1.1: Семейные ценности
В предыдущей статье я попробовала описать типы привязанности как сетевые протоколы, разобраться, как большинство из нас строит отношения. Было сделано предположение, что типы привязанности — те невидимые протоколы, по которым наше сердечко подключается к другим людям. Кто-то легко доверяет и остаётся на связи даже в шторм. Кто-то постоянно проверяет: «Ты ещё здесь?». А кто-то заранее закрывает порты, чтобы не рисковать.И после возникает логичный вопрос: Если привязанность — это протокол, то кто его настроил?
Пси-словарь для айтишников v1.0: Документация к человеческим отношениям для инженеров
Многие из нас умеют отлаживать код, искать утечки памяти и оптимизировать запросы. Но когда дело доходит до отношений, мы часто пытаемся запустить legacy-систему без документации. Этот текст как попытка написать API reference для человеческой привязанности. Без воды, с метафорами, понятными тем, кто мыслит системами.
Код личности: разбор характера аналитика вместе с психотерапевтом
Принято считать, что работа аналитика — это сухие цифры, SQL-запросы и работа с графиками. Безусловно, hard skills наш фундамент, но на деле львиная доля времени аналитика уходит на другое. Это множественная коммуникация с заказчиками, упаковка пожеланий в строгие требования и последующий (а часто и параллельный) перевод этих смыслов на язык, понятный разработке. Чтобы эта цепочка не распалась, одних hard skills мало, здесь в целом нужен определенный склад ума.
Кто крадёт вашу энергию-Десять к одному
Кот Малевича— У меня прокрастинация! — сообщает мне новый клиент.— Как вы её ощущаете?— Хочу начать ходить в зал — никак не могу начать, всё время откладываю.Или:— У меня слабая сила воли!— Почему вы так думаете?
Алгоритм обиды. Часть #01
Программирование привело меня в режиссуру, а режиссура (и преподавание) привели в психологию (см.предыдущие статьи). Ещё во времена знакомства с первыми компьютерами у меня возникло ощущение – взаимодействия software и hardware очень похожи на взаимодействия сознания и тела. Сейчас такую мысль можно встретить у самых авторитетных нейроспециалистов.В этой публикации я попробую прокомментировать свою статью (ранее публиковал её на профессиональных ресурсах психологов) о функционале обиды через эти аналогии.
Учёные отправили нейросети на психотерапию – и выявили тревожность, ОКР и внутренние конфликты
Исследователи из Университета Люксембурга предложили необычный способ анализа больших языковых моделей: провести с ними полноценный курс психотерапии. В рамках эксперимента модели ChatGPT, Gemini и Grok прошли четырёхнедельную серию терапевтических сессий, после чего их ответы прогнали через адаптированные клинические психометрические тесты — аналогичные тем, что применяются для людей.
Польза психических заболеваний?
Есть просто великолепный курс лекций «Биология поведения человека» от профессора биологии и неврологии Стэнфордского университета Роберта Сапольски. Одна из лекций, посвященная шизофрении, объясняет выгоду для организма «сохранять и передавать ген шизофрении». А именно: социальные роли еще первобытных шаманов, религиозных деятелей, рок-звезд, писателей, сильно зависят от способности «ощущать что-то эдакое», но не сильно отрываясь от реального мира. И новое исследование показывает, какие наглядные преимущества есть у тех или иных психических заболеваний. При условии, что человек может с ними жить.
