Восстанавливаем рефлекс засыпания (попытка починить бессонницу)
Давно планировал написать эту заметку, просто для того, чтобы кидать на нее ссылку, а не пересказывать. А пересказывать приходится часто…Если вдруг вы стали долго ворочаться в постели перед тем, как заснуть, то одна из причин - сломанный рефлекс засыпания.Поблагодарим за это привычку втыкать в телефон, лежа в постели, а также там же читать (даже бумажные книги), работать, смотреть сериалы и всё такое…Часто его можно себе самостоятельно починить. Далее мой вольный пересказ из книги Романа Бузунова “Как победить бессоницу”
Пси‑словарь v1.2: Error Handling — как ваша психика маскирует «баги», чтобы не «упасть»
Представьте ситуации.Вас кто‑то расстроил, но вы не злитесь — вы «просто устали». Вам сделали больно, но вы не плачете — вы «анализируете ситуацию». Вы хотите одного, но делаете противоположное — и не понимаете почему.Вопрос: Кто принимает эти решения?Ответ: не вы. Вернее, не «вы» в том смысле, в котором привыкли думать.За вашим интерфейсом (Эго) работает система защиты. Она не спрашивает разрешения. Она не выводит логи в консоль. Она просто делает своё дело: маскирует боль, чтобы не дать системе «упасть».В психологии это называется
Почему ИИ-друг опасен: что инженеры могут сделать уже сегодня
Платформы вроде Character.AI и Replika позиционируют ИИ компаньонов как друга, который всегда рядом, не осуждает и точно знает, что ответить. Миллионы людей по всему миру заменяют ими реальное общение. Последствия уже не гипотетические.В США после череды громких исков к Character.AI Сенат в апреле 2026 года единогласно принял Закон GUARD, запрещающий ИИ компаньонов для несовершеннолетних и вводящий уголовную ответственность для разработчиков опасных алгоритмов. В Европе Акт об ИИ (EU AI Act)
Сир, Вы прекрасны! Почему ИИ нам льстит и как не попасть в ловушку цифровой вежливости
Сир, Вы прекрасны!1. Ожидания vs Реальность«Сир, Вы прекрасны!» — говорит лакей Ля Шене королю в фильме «Три мушкетера». И нам смешно. Но общаясь с ИИ, я наконец-то поняла, что его стиль напоминает именно этого слугу.
Клинический профиль Gemini: синдром дефицита внимания, пикацизм и психопатия по Ганнушкину
Gemini (Google)
Десоциализация: почему одинокие кукухи отлетают первыми?
Часто можно услышать фразы, вроде «человеку нужен человек», «человек – социальное животное», «не имей сто рублей, а имей сто друзей» и другие, подчеркивающие значимость общества в жизни конкретного человека. При этом, какой-то значимой аргументации не приводится. Это преподносится как некая культурная и жизненная аксиома. Но, как показывает практика, доверяют ей далеко не все.
Стакан наполовину полон: оптимизм снижает риск развития деменции
Изучая психологию более 10-ти лет, меня всегда удивляла особенность нашей психики «выдумывать миры и соотносить их с реальностью». Причем есть люди, которые используют знаки зодиака, психотипы или метрики для того, чтобы объяснять свое неудобство другим и оставаться такими, какие они есть. А есть люди, которые выдумывая свое отношение к миру, меняют качество своей жизни. Новое исследование демонстрирует, как такое простое отношение к жизни, как оптимизм, работает мощным «психосоциальным ресурсом», защищая от ряда заболеваний.
