Я много лет пытался повысить продуктивность и качество жизни — эксперименты над собой (Часть 2)
Продолжение предыдущей статьи. Настоятельно рекомендую сначала прочитать 1 часть, вся предыстория там.Питание и самочувствие: чем проще, тем лучше
Я много лет пытался повысить продуктивность и качество жизни — эксперименты над собой (Часть 1)
В подростковом возрасте я прочитал огромное количество книг об успешном успехе, смотрел блоги американских миллионеров и думал, как многие другие, что если делать также, ты обязательно станешь успешным. Но годы шли, я пробовал привычки и лайфхаки самых разных богачей, какие-то нововведения приживались, какие-то были невыносимыми, а некоторые и вовсе деструктивными. Пару лет назад я задался серьёзно этим вопрос и решил разобраться, что же действительно работает, а что обычные выдумки "бизнес-коучей" и шарлатанов.
To AI or not to AI или «будь на правильной стороне прогресса»
В наше время многие (вполне обоснованно) беспокоятся, что их заменит ИИ.Это и люди работающие в поддержке и даже многие IT-шники, включая моих знакомых.Я же со своей стороны являюсь большим энтузиастом ИИ, активно изучаю и использую различные его возможности, и в жизни и в работе.Искусственный интеллект не заменит людей, но люди, которые используют ИИ, заменят тех, кто его не использует. CEO IBM Джинни РометтиЭтот пост о том, что стоит быть на «правильной стороне прогресса».Есть две основных стратегии по отношению к любым инновациям, в том числе ИИ.
Почему после коротких видео и ленты так тяжело вернуться к нормальной работе
Открываете ленту на 5 минут, чтобы немного отвлечься. Потом ещё одно видео. Потом ещё парочку новостей. И вот проходит уже 40 минут, а вернуться к работе почему-то неожиданно трудно. И это не потому, что вы ленивы или не умеете себя контролировать - просто после быстрых стимулов обычная работа начинает ощущаться слишком медленной. Знакомо? Мне постоянно.Именно в этом, как мне кажется, и есть главная проблема быстрого дофамина. Он не просто даёт короткое удовольствие - он меняет восприятие остальных задач
Как не превратить ИИ в машину выгорания: протоколы, итерации и культура
Начнём с разбора людей, их ролей и мотиваций.Возьмем классическую ролевую модель, пока на операциональном уровне.Управляющий — исполнительУправляющий (менеджер, тимлид) — заинтересован в росте метрик и выполнении большего объёма задач за более короткий срок.Исполнитель — заинтересован в том, чтобы выполнить поставленный объём задач в сжатые сроки.На выходе мы имеем такую картину:Исполнителю приходит больший объём задач, но он получает меньше качественной положительной стимуляции.Управляющий доволен тем, что метрики растут, и радостно несёт результаты руководству.
Я записываю онлайн-встречи. И вам советую — 2
Кадр из известной когда-то флеш-игры. Кто настальгирует - вот ссылка
КП за 30 секунд — и ещё 9 задач, которые я больше не делаю руками
Я работаю с Claude каждый день, по многу часов. За это время я автоматизировал кучу рутины — от утренних брифингов до генерации коммерческих предложений. Не теоретически. Реально.Но давайте сразу расставим точки. Claude не заменяет мне голову. Он — напарник. Second brain. Тот, кто собирает информацию, готовит черновик, вытаскивает контекст из прошлых переписок. А решения принимаю я. Всегда. Это не «AI сделал за меня работу» — это «AI подготовил мне почву, чтобы я работал быстрее и не тратил мозг на рутину».
Прямая связь между стрессом и зависимостью. И можно ли её отключить
Почему напряженный рабочий день создает чувство, что мне буквально необходимо выпить? Причем это ощущается как потребность, а не право на выбор. Исследователи обнаружили ранее неизвестный, но вполне конкретный механизм в мозге, который объединяет центры стресса с механизмами формирования привычек.
Я записываю таунхоллы фоном, пока делаю что-то полезное. И вам советую
Помните такое? :-)Или: как корпоративный софт вынудил меня написать своё приложениеПредставьте картину. Понедельник, 10:00. В календаре — ежеквартальный all-hands на час. CEO заходит в Teams с видом человека, которому есть что сказать. Первые пять минут — действительно интересно. Потом начинается.
Как кофе влияет на мозг на самом деле: что показывают свежие исследования
Я долго относился к кофе слишком просто. Либо как к безобидной привычке, либо как к кнопке: выпил — собрался. Но чем больше читаю про внимание, усталость и когнитивную нагрузку, тем меньше мне хочется смотреть на кофе как на что-то однозначно хорошее или плохое.
