Как неправильно отдыхать: 13 ошибок, которые не дают вашему мозгу восстановиться
Вы когда-нибудь слышали от кого-то: "У меня тут проблема… я неправильно отдыхаю"? Конечно же, нет! Мы жалуемся на работу, финансы, отношения, здоровье, но редко задумываемся, а умеем ли мы действительно отдыхать?На самом деле неправильный отдых – одна из главных причин выгорания. Особенно это касается предпринимателей и фрилансеров, чья жизнь – бесконечная череда дедлайнов, переговоров, сложных решений. Когда поток стресса не останавливается, а задачи наслаиваются друг на друга, организм просто не успевает переработать последствия нагрузки
А у Вас бывает, что после отдыха, вы разбиты? Уверены, что отдыхаете правильно?
Вы делаете то, что действительно ВАЖНО, или занимаетесь тем, на что хватает силы...Меня зовут Алия - я Нейрокоуч, и следующая информация может навсегда изменить Ваше отношение к себе и своему отдыху...Я сразу начну с главной проблемы. Она заключается в том, что мы не видим проблем с отдыхом! Вы видели хоть одного человека который сказал: знаете, у меня есть тут маленькая трудность… я неправильно отдыхаю! Конечно же - нет. У нас есть проблемы с работой, с отношениями, с финансами, здоровьем... А про отдых мы думаем: все же нормально... вот, я же стараюсь больше расслабляться...
Хватит выгорать! Инструкция для директоров. Часть 1. Бережливая организация
Быть руководителем любого уровня сложно. А директором - тем более. Много изменений, сложные условия, высокая неопределённость и прочие прелести “динамично развивающегося мира”. А следом идут и значительные трудности, которые приходится преодолевать. Статистика показывает, что руководящие должности - крайне сложная и требовательная работа по всему миру, где выгорание - только одно из проявлений:🧨55% CEO испытывали ментальное расстройство за последний год🧨75% - серьёзно рассматривают уход из компании, 43% - готовы вовсе уйти с директорской должности🧨71% - испытывают синдром самозванца
Ловушки и блокеры IT-лидов
Когда мы говорим о команде, мы говорим об объединении людей, и, чаще всего с лидом во главе. Но, возникает вопрос, а что же в голове у лида? И тут я предлагаю вам обратиться к докладу Жени Кузовлева с TeamLead 2024, где он провел исследование среди более чем 100 лидов, чтобы понять, а что из себя представляет этот мир!И оказалось, что мир состоит из ловушек и блокеров — искажений восприятия реальности нашим мозгом! Это не что-то страшное или редкое, с этим сталкивается каждый из нас!Есть три ключевых ловушки: 1️⃣ Ретроспективное искажение
Чем заняться после программирования
Деньги ≠ счастье, по крайней мере в выборе профессии. Согласно опросу Лондонской школы экономики и политических наук, среди всех профессий наименее счастливы работники банковской сферы и IT. (Очевидно, в опроснике не было редких и очень тяжёлых профессий вроде шахтёров, например). Там же приведён список «самых счастливых» профессий. Это прямой ответ на вопрос, чем заняться вместо программирования, когда «айтишка» стала уже совсем невыносимой.
5 видов усталости в IT… и не только
Эпиграф: "Руководитель:-Надеюсь тебе удалось отдохнуть в отпуске?Сотрудник:-Знаешь, ощущение, что я еще больше устал..."Думаю, что каждый из читателей встречался с проблемами отдыха.Знакомое всем слово "выгорел" и последствия этого выгорания встречаются на каждом шагу.Казалось бы в чем проблема - требуется всего лишь побольше поспать, поесть и силы придут сами собой. Однако минуты сменяются часами, а сил больше не становится.Как итог я решил разобраться в вопросе более детально и получил интересные выводы.
Как лучше учить и для чего нужен Unreal Engine?
Unreal Engine – это мощный и сложный движок, освоение которого требует времени и усилий. В этой статье я не собираюсь давать полный курс по Unreal Engine. Вместо этого я поделюсь советами о том, как лучше его изучать, на какие аспекты стоит обратить внимание, а что можно пропустить. Также я расскажу о некоторых проблемах, с которыми можно столкнуться в процессе обучения.Для чего лучше не использовать Unreal Engine? А для чего да?
Как справиться с эмоциональным выгоранием. 13 советов
Работа организма состоит из множества процессов в нем происходящих и психических и физических, но любая деятельность задействует не все процессы, а некоторые из них, какие-то сильней, какие-то слабей. (художник больше использует воображение и работу рукой, певец голос и слух, инженер внимание и концентрацию, боксер реакцию и физику)
Как понять, что ты выгорел и что делать, чтобы выбраться
Однажды проснувшись, я поняла что не хочу идти на работу. Поездка в офис воспринималась как поход на войну. И так уже было какое-то время, но я не замечала. Спустя несколько недель пришло состояние тотальной беспомощности и бессмысленности происходящего. Помощь добыть не получалось, а может быть, я недостаточно громко кричала. Я думала, что проблема в проекте, и попросила поменять состав команды. Однако это ничего не изменило. Продолжалось автоматическое выполнение операционных задач. Попытки отвлечься от работы заканчивались многочасовым созерцанием потолка. Помимо этого появились проблемы со здоровьем.Меня зовут
